INFP（Introverted iNtuitive Feeling Perceiving）是Myers-Briggs Type Indicator（MBTI）中的一种性格类型，他们通常是非常善良、深情、理想主义、敏感和甚至有点神秘的人。INFP们非常重视情感，并倾向于依赖它们在人际关系中的作用。他们通常都很有担当，会努力为他们认为重要的事情而奋斗，这也包括了他们的亲密关系。
但是，INFP的情感依赖是否是必要的？在本文中，我们将探讨这个问题，以及如何更好地应对情感依赖所带来的挑战。
INFP的情感依赖
相信爱情与友情的力量是INFP的标志性特质。他们倾向于把亲密关系看作是生命的核心，认为和家人、朋友和爱人的更深层的认识和联系至关重要。可INFP的关爱也可能变成一种依赖。对于INFP来说，失去或被背叛意味着深深地伤害和悲痛。
在情感投入过度的情况下，INFP完全可能会变得对其它活动漠不关心。 固执地认为“爱情万能”， 轻视人际关系以外的社交网络与领域，这使得INFP显得有些孤独。例如，一个INFP可能会为了维护他们的亲密关系而牺牲自己的职业生涯，这往往会导致需要长时间做出弥补或赔偿的代价。
当然，这并不是所有INFP都会陷入的问题。许多INFP拥有坚实而稳定的关系，能够找到工作和家庭的平衡点。但是，对于那些过度依赖情感的INFP而言，他们往往很难在情感受伤时恢复并重新开始，这就意味着，某些失去对于他们来说可能会是无法适应的。
应对情感依赖的挑战
1. 建立自尊和独立感
对于那些容易陷入情感依赖的INFP，建立自尊和独立感是非常重要而且颇具挑战性的。什么可以帮助INFP通过周围的世界而找到自我激励和自我肯定？如何在自我肯定与性格稳定之间找到平衡点？
首先，他们需要承认自己的能力，并清晰地了解自己对于你的家庭、朋友和职业的贡献。 这可能需要大量时间和能量的投入，但考虑到时间和精力的吸收，这样的付出将帮助他们获得自信，而不是依赖其它人的意见。
另外，建立自我肯定和自尊的人必须试着尽早这样做。随着年龄的增长以及对多个角色的追求（例如，夫妇角色、父母角色、同事角色等），就越难适应这种情感依赖的打压，所以安全感应该在最初的时候就培养与加强
2. 学会独处和放松
除了建立自我认可和独立感之外，INFP还可以学习更好地独处。一方面， 独处对他们采取行动进行气息和释放压力的重要性不容忽视。 另一方面，它也可以让他们更好地了解自己的需求和想法。
了解如何放松充满着挑战，更确切地说是很难的。但仍然必须要找出一些自我疗愈的方法，以便在情感压力对它们产生影响时能够胜任，常见的放松技巧包括：冥想、远足、浸泡在温暖的浴缸中、体育运动等等。
3. 保持积极向上的想法
保持乐观和扩大自我的看法是帮助达到INFP平衡点的另一个因素。 虽然这可能有点难以实现，但就像学会了独处和放松一样，它是值得学习的能力。例如，当困境出现时，他们可以尝试思考一下如何达成目标或寻求其他方式来实现目标。
对于INFP来说，情感依赖不一定意味着需要完全避免情感联系，而是需要取得更好的平衡。 自我认可、独立感和放松是优化个人应对情感依赖的三个方面。其实情感关系是正所谓从互联网中的搜索词“情投意合，爱情友情的区别”的最佳答案。 当了解情侣间的真实需求时，INFP和他们的搭档都可能会有一个更健康、更有意义的关系。