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你是否经常将任务推到最后一刻，快要deadline时焦头烂额，却仍然无法得到自我主宰？INFP类型的人往往容易在计划和执行方面出现拖延症，这在日常生活中可能会带来困扰和不必要的压力。本文将为您介绍一些有益的方法，帮助您战胜这种习惯，提高效率。
1. 意识到拖延的根源
许多人认为拖延是因为自己懒惰或缺乏意志力。但事实并非如此。拖延的根源可能是有心理或情感阻碍，例如过度关注完美主义、恐惧或担心失败、过分谨慎等。当您了解到这些阻碍，并且寻找解决方案，您将更有能力掌控自己的时间和计划。
2. 制定具体而实用的计划
有时我们会觉得做的太多，而时间又太少，结果什么都没完成。一种解决这个问题的方式是制定实际的计划。为了创建一个有用的计划，您可以在任务列表中按照优先级排序，并在一天中特定的时间安排它们。此外，在计划中留出一些时间来应对意外情况，这将让您更加灵活。
3. 调整心态
当我们将任务视为负担时，就很容易出现拖延。如果您能够找到自己喜欢做的事情或者与自己的兴趣爱好结合工作，那么您就会更有动力去完成某些任务。试图保持积极的心态和姿态，这样可以让您变得更有效率。
4. 切勿纠结于完美主义
完美主义可能是INFP类型的一个问题。当我们想要做到完美时，我们往往会消耗大量不必要的时间并且让自己感到沮丧。学会接受自己的缺点和短处，了解到有时候“好过完美”，这可以帮助您放下过度关注完美主义的心态。
5. 找到支持者
当您找到像您一样的人提供支持时，您会发现战胜拖延症变得更加容易。加入一些社交团体或寻求专业支持可以帮助您更快地达成目标。
学会战胜拖延症是一项重要任务。通过意识到拖延的根源、制定实际的计划、调整心态等方式，您就能更好掌控自己的时间和计划，并提高效率，加快任务的完成。