MBTI理论是通过人类对世界的理解程度来划分16种不同的人格类型。在16种人格类型中，INFP和ENFP的区别相对来说较小，但INFP与ENFP有着明显的不同之处，主要体现在“小过INFP”和“谦ENFP”这两个子类型上。
小过INFP：
INFP是指感性、内向、直觉、情感倾向型，他们对自己内心深处的理解需要更多的时间和空间。而小过INFP是一个独特的子类型，他们总是有点过于关注自己的内心世界了，往往会过分强调自我意识和情感体验。小过INFP的面部表情更加柔和，双肩往下耷拉，被动地接受外在刺激。同时，小过INFP比其他INFP更加缺乏自信以及自律能力，不太擅长把情感或思想转化成实际的行动。
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谦ENFP：
ENFP是指开放、感性、直觉、情感倾向型，他们天生好奇，寻求各种新奇的体验和感受。而谦ENFP则是一个比较好的子类型，他们常常十分关注别人的想法和感受，更愿意与人合作共事。谦ENFP的面部表情比小过INFP更加开放、生动，肢体语言也更为灵活自如。他们擅长合作、沟通、协作，往往会把情感或思想转化成实际的行动。
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小过INFP和谦ENFP区别：
1.内向与外向：INFP和ENFP都是感性、直觉和情感倾向型的人格类型，但是，小过INFP更加内向，儿时经历可能导致他们对自我意识和情感体验过于关注。在交往中会比较被动，不太擅长表达内心世界。而谦ENFP则是一个典型的外向型人格类型，更加乐于与别人互动分享。
2.自我意识：小过INFP存在一定程度上的自我意识过剩，对内心的探究甚至会导致过度沉浸于自己的情感世界中。相反，谦ENFP在探索自我世界的同时，更加乐于学习别人世界的知识和经验。
3.情感表达：小过INFP的情感表达方式较为委婉、含蓄，内敛而不显；谦ENFP的情感表达方式则更加直接，外向而又活泼。
4.自信与决断：小过INFP比较欠缺自信，同时也较少具备决断力，倾向于犹豫和观望；而谦ENFP则因为外向和乐观的性格优势，更有自信心和决断力，更善于掌握时机。
虽然INFP和ENFP两个类型很像，但是子类型的存在使他们之间存在着一定的区别，小过INFP更加内向，谦ENFP则更加外向。小过INFP的关注点往往在内心世界，缺乏行动能力和自信心，而谦ENFP则乐观开朗，乐于沟通合作。了解这些区别有助于我们更好地认识自己、与人相处和有效沟通。