INFP是指内向、直觉、情感、理解的人。他们通常非常敏感和同理心，将自己的注意力集中在彼此的情感上。虽然INFP擅长感知他人，但他们也需要自我照顾，在不良家庭环境中生活时，这点更为重要。
在不良家庭环境中长大的INFP，可能会遇到以下问题：
1. 家庭矛盾
由于INFP对和平与稳定的渴望，家庭矛盾会让他们很难过。在不良家庭环境中，矛盾和争吵可能是日常现象。INFP可能会被这种环境恶劣的气氛感染，产生明显的情绪波动，以及消沉和沮丧的情绪。
2. 缺少爱
INFP喜欢被爱，并善于将他们的感受分享给别人。如果在家里没有足够的爱与关怀，他们可能会变得沉默、内向，甚至躲在自己的小世界里。
3. 自我价值问题
如果INFP在家庭中经常受到批评和责备，他们有可能会开始怀疑自己的价值并变得极度自我批评。这可能导致对自己的贬低和心理上的自卑感。
当INFP被处于这种不良环境下时，他们可以采取以下方法来自我养护：
1.建立一个安全的小空间
在不良的环境中，INFP需要一个属于自己的安全空间，这可以是一间卧室、一个相对与别人独立的地方等等。在这个空间里，INFP可以自由表达自己的情感，并从外界中保持一定的距离。
2.找到理解的伙伴
INFP通常有很强的社交需求，所以找到一些能够理解自己的朋友或家人可以帮助他们在压力下获得支持。有时候，当我们感受到别人的同情与支持时，整个心境就会变得好多了。
3.追求自己的梦想
对于INFP来说，理想与信念是非常重要的。即使身处不良环境中，他们也可以通过追求自己的理想与信念，找到一种独特的满足感。
4.探索并表达自己的情感
INFP的天性就是在情感中表达自己，因此当他们在压力下时也要这样做。可以写下日记、画画、写信给自己或者给别人等等，让自己的情感得到释放。
当然，有时候改变不良的家庭环境是很难的，所以INFP 需要意识到，控制自己的情绪和自我养护是更为重要的。通过上述方法，INFP可以学会保持正面的生活态度，并在压力下保持精神健康。