（分手后INFP如何自救，infp分手之后怎么办，infp分手后该怎么面对现实）
分手是无论谁都可能会经历的一件事，但对于INFP这样的人格类型来说，分手可能会更加令人失落和困惑。INFP个性内向、善良、理想主义，往往在感情中把所有的心思和时间都投入进去，分手后的失落感、孤独感很容易袭来。那么，当真正的爱情敲打他们时，分手后他们应该怎么办呢？
1. 消化情感，寻找其中的收获
（infp分手后如何处理自己的情绪，infp分手后需要怎么调整自己的心态）
INFP往往对于分手会有一个极端消极的反应，他们觉得自己受到了背叛，因此会对这段感情的所以点点滴滴都产生质疑。此时，他们要学会面对目前的现实，不要为了自己的消极情绪而自责，该说的话在分手之后最好都说出来，不能让懊悔和遗憾填满整个心灵。尽管分手带来的痛苦会袭来，但INFP依然要学会去接受它。当你学会用一种积极乐观的心态看待自己和对方，转化负面情绪，找到其中的收获，并尽最大努力让自己做到开心，这样会有意料之外的良好效果。
2. 分担心情，找到真正的快乐
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在分手之后，INFP需要找人或是同理心强，能够为他们提供精神上支持和安慰的朋友，发泄情感，减轻心中的压力。此外，INFP需要逐渐放下先前的思维，做自己想做的事，享受现实生活带来的复杂性、多样性和新鲜感。比如说，和朋友分享音乐会、咖啡厅、美术馆和电影院的经历，探索和学习与自己专业领域相关的技能、沉浸在自己喜爱的客厅里大声唱歌等行为。通过这些方式，在放松身心的同时，还可以从中汲取一些积极能量和生活体验。
3. 重新发现自我，重新找回自信
（infp分手之后如何重新找回自信，infp分手之后要重新发现自己吗）
INFP需要重新发现自我，这至关重要。一方面，他们应该从旧有的模式中寻找反思，并且探索自己的表达和发出的方式——比如把对于情感的经验写下来，看到哪些情况使自己受到伤害，或学习怎样更好地表达自己的想法和需求，以此来修正自己对于生活态度的认识；同时，也要学习关注内心情感和需求的自我承认和肯定。通过这种方式，INFP也可以逐渐找回自信。
在电影《小森林》中，女主人公因为心灵空虚和苦闷，选择回到故乡。在那里，她重新找到了自己的快乐并且学会珍惜幸福，在他人的眼中，她变得真正坚定和自信。同样，当INFP处于困境时，可以利用悠闲而平静的生活方式和崭新而有趣的社交模式，让自己回归到简单、真实、能够与自己情感共鸣的情感中，继而发掘到自身优点、提升自信心，更好地应对未来。