当我们被别人邀请参加一件事或者请求我们帮助他们，如果我们没有兴趣或者没有时间，那么拒绝对方就是件非常尴尬的事情。特别是当面对的是亲密的朋友、家人或者同事时，我们更容易感到不安和不适。这篇文章将帮助当INFP拒绝别人时如何保持自我尊重。
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简述INFP个性特质
INFP指审慎、内向、感性、直觉的人。这些人通常极其珍视道德原则和价值观，追求内在和谐和合理的意义和行动，反对过于严苛或空洞的规则。他们富有同情心，充满想象力，并以尊重和理解他人为荣。
原因
尽管INFP们不懈于改变和成长，但他们的个性使他们更容易受到外界环境的影响。例如，面对别人的要求或者意见时，他们通常会感到很难抵抗。这种情况下，他们的自尊心可能受损，觉得无法表达自己的意愿。不过，INFP非常珍视自己的自由和独立性，同时也非常尊重他人的感受和需要。因此，当他们不得不拒绝别人的时候，他们会感到非常艰难。
技巧
一、要坚定
INFP对于自己所信奉的价值和原则都是非常坚持的。当你要拒绝别人时，你要考虑到你想要婉转地表达自己的想法或者根据自己的判断明确地拒绝对方。坚持自己的想法并不意味着要疏远他人。相反，它可以帮助你建立长期关系。
二、尝试面对面交流
尽管通过信息或电话拒绝别人似乎是一个更容易的选择，但它通常会导致更多的混乱和误解。INFP可能会在面对面交流中更舒适，更有可能准确地表达自己的感受和想法。在谈话中，你可以聚焦于自己的需求，并提供对他人的尊重和理解。
三、共情交流
INFP非常擅长表达自己的感受和理解他人。这一特质可以帮助他们在拒绝别人时使用共情交流技巧。在表达自己的想法时，你可以说出自己的情感受到他人的愿望或者请求，同时也可以让对方明白为什么你无法满足他们的要求。
四、提供帮助和周到的建议
虽然涉及拒绝别人，但你还是可以提供帮助和建议。这种做法有利于维护长期关系并建立信任。如果你不能完成某个任务或活动，你可以推荐其他人或提供替代方案。这种做法不仅会让对方感到被尊重，而且在未来的时间里也可能使你受到对方的寻求帮助。
案例分析
举一个生活中的示例，你的一个同事警告你要小心一位新同事的处理方式。新同事处理问题时并不关注团队合作，尽管他的建议似乎是正确的，他却拒绝听取别人的意见并将团队分裂。你多次尝试与该同事沟通，试图将他纳入团队。但没用。最后，你决定把自己的想法告诉经理，并表达了你需要合作的需求。在这种情况下，你坚持自己的想法但是不会疏远他人，你提供共情交流和解决方案。
当INFP拒绝别人时，可以通过坚定态度、面对面交流、共情交流和提供帮助和周到的建议等技巧来保持自我尊重。我们有权利保护自己的兴趣和需求，同时也能尊重他人的感受和需要。通过这些方式，我们可以建立更加健康和长期的关系。