INFP是指那些内向感性的人，他们善于捕捉周围的感受和情感。这类人比较热情和同情心，往往容易被外界环境的影响而变得敏感和脆弱。虽然INFP的女性相对更多，但男性也占有不少比例。在职场上，INFP需谨慎地安排自己的工作计划，才能更好地发挥自身的优势，提高工作效率。
一、理解自己
INFP最大的优势就是与别人不一样，他们对自己内心深处的感觉非常敏锐，不过同样的，也因此容易被外界环境所影响。当INFP们遇到艰难的决策时，应该深入地了解自己的需求和想法，并尝试找到适合自己的解决方案。
1. 思考自己的目标
INFP应该始终记住自己的职业目标，以便更好地规划工作中的每一步。他们的目标可能不同于别人的，如果他们能够有意识地将之纳入到自己的规划中来，那么在工作时就更容易有向性地去实现自己的目标。
2. 理解自己的价值观
INFP有着非常强烈的道德观和价值观。他们通常关注的是情感方面，因此对于不符合他们的价值观的任务会感到非常困难。如果他们想要提高自己的工作效率，就需要明确自己的原则和底线，坚守自己的价值观，不要做让自己感到不舒服的事情。
二、合理安排日程
1. 制定每日任务清单
INFP需要将自己的目标分解为更小的任务，制定每日任务清单，并严格按照完成清单中列出的任务进行。这样可以在工作前了解任务的范围和难度，从而更好地准备自己。此外，检查每日任务清单的进度也可以帮助INFP更好地掌握自己的工作进度。
2. 优先考虑最需要的事情
INFP对于非常重要的事情非常敏感，比如职业生涯、家庭、朋友等。在安排日程时，他们应该优先考虑最需要处理的事情，并合理地调配自己的时间，不要让琐碎小事占据太多的时间。如果能够在清晰明了地规划好任务，将会很好地保持高度的效率。
三、找到适合自己的工作方式
1. 制定个人习惯
INFP在开始工作前可以制定一些个人习惯，并坚持践行。这些习惯可能包括：每周进行一次，拥有一个清洁的工作表面等。形成这些个人习惯能够让INFP们更好地处理工作，并且减少分心。
2. 多集中精力
INFP对于情感和环境都非常敏感，因此他们在进行任务时就经常会分心。如果他们能够在工作前创造出一个准确、优美的任务描述，并强迫自己在这样的环境下工作，将有助于提高工作的效率。
INFP可以通过理解自己、合理安排日程，并找到适合自己的工作方式，来增强自己的工作能力和效率。在工作中，INFP应该充分发挥个人特点，合理地运用自己的优势，在既不抑止自己的性格特点又不失效率的前提下完成任务。