INFP（指具有内向直觉情感判断的人）是典型的情感敏感型人格，他们往往深思熟虑，崇尚真实、感性和理想主义。然而，伴随着这种人格优势的风险也随之出现，就像INFP常常被称为“情感压抑的艺术家”。抑郁就是INFP最容易遭遇的情感问题之一。既然我们已经知道了这个问题，那么接下来，我们将提供一些有用的建议，以帮助INFP摆脱抑郁并找到生活的意义。
1. 寻找平衡
INFP热情洋溢且情感丰富，很容易被情感所控制。因此，INFP需要在生活中寻找平衡。不要只是倾向于偏好的领域而忽视其他重要的方面。例如，与亲朋好友保持良好的关系，保持身体健康，参加社交活动和运动有助于INFP找到平衡点并避免抑郁。
2. 接纳情感
INFP总是寻求最深层次的意义和价值，这也是导致他们在情感方面过度投入的原因之一。接纳自己的情感状态，并尝试理解它们，可以帮助INFP处理复杂的情感体验。在认真分析和接纳自己的情感的过程中，INFP可以从中汲取精神食粮，并且逐渐跨越负面情感。
3. 探索生活意义
寻找内心深处的真正目标和追求可帮助INFP找到自己生命的意义。由于INFP善于创造、合作和共享，因此，在探索自己的兴趣爱好和需求时，超越自己的能力范围寻找自我有意义的目标是至关重要的。因此，建议INFP参与志愿活动、学习新技能、阅读优秀的文学作品或者创造艺术即探索生活意义的好方法。
4. 明确未来愿景
继续前行需要一个具体的方向。INFP在进行 生活意义的探索之后可以找到自己未来的愿景，而未来愿景必须创造出足够的情感吸引力以鼓舞INFP的自信心和勇气。这个过程不仅有助于帮助INFP了解自己，而且有助于帮助自己找到具体的目标并真正地追求和实现他们。
5. 联系辅导员
在你的精神健康方面遇到困难时，触碰支持自己的人是一件重要的事情。专业辅导员可以提供结构化的方法来帮助INFP管理抑郁，清楚思路。说出自己的心声可以减轻焦虑、悲伤等不良情绪，寻求外部治疗可以帮助INFP摆脱抑郁的状态。
当INFP感觉自己陷入抑郁时，他们应该开始与自己联系起来，并找到外部和内部资源来帮助自己克服这种负面情绪。形成优秀的生活习惯，发展新的兴趣爱好，拥抱生活的意义和方向都可以帮助INFP重新焕发活力。