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如果你是一个INFP型人格的人，你会发现最近在社交中变得越来越沉默了。你可能花费了大量时间和精力沉迷于口胡和自我贬低，并且很难获得与他人的真正联系。你可能会感到身心疲惫，需要一种心灵重建的方式来找到自我。
首先，你需要了解自我。 INFP类型的人经常向内看，探索他们自己的思想、情感和行为背后的目的。这意味着你需要静下来，花点时间思考你过去的决策和行为，理解你的行为模式和优点，以及消除你的缺点。只有当你真正了解自己，才能开始接触到别人。
第二，你需要知道如何让自己脱离回家困境。每个人都需要一些时间孤独、沉思和反省，但INFP更容易陷入孤独的旋涡并忽略与外部世界的联系。尝试让自己尽量积极地与他人进行互动。例如，参加一个小组活动、寻找志同道合的人交流，或者给自己定下一个小目标，比如与一个人建立更进一步的联系，参加一次派对或拍打陌生人的背。
第三，你需要知道如何调整自己的心态。INFP具有非常强烈的情绪连接能力，他们通常会在注意到别人的痛苦和苦难时，深深受到感染。但这也会很容易让你负面情绪，所以把它转化为积极的力量，转变成兴趣和热情。该学会采取一些提升能量，如阅读、写作、跑步等进而变得更加富有正能量。
最后，你需要知道如何与他人展示自己的品质。INFP通常很难提出自己的想法，但实际上，他们具有独特、创新和值得关注的洞见。尝试运用自己天赋特长的地方，让自己不断的提升自己的当面表达，通过良好的沟通方法能在社交中建立好的基础。
通过以上方法，INFP类型可以逐步从回家困境中找到自己的归宿。不要忘记，你的思想、情感和行动是宝贵的，值得别人欣赏和注意。只要你了解自己，并采取主动措施，你就会与外部世界建立联系，找到那个归宿并创造属于自己的辉煌。