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INFP是一种充满内省与感性气息的人格类型，他们很珍视自己的个人空间，突出了自己的价值观和信仰。然而，INFP也往往存在着太多的想法，有时过度忧虑，经常会让他们身心俱疲。在这篇文章中，我们将探讨INFP累了的原因，并提供相应的解决方案，帮助INFP们找到正确的途径减轻压力。
一、压力来源分析
1. 太多的内心压力
对于INFP来说，反射时间比其他类型更长、更深；他们也比较善感并且很关心别人。这几个因素让他们很容易受到来自内部和外部的压力影响。在与他人交流和工作中，由于INFP不得不维持某些关系、强制保持良好的形象，他们很容易受到各种各样的压力和批评，还有自己内部的压力，这是导致INFP累的主要因素。
2. 外部压力过多
外部环境也对于INFP造成了很多的压力，尤其是由于社会文化上所设定的高标准。比如，成为一个成功的人，拥有好的家庭、对职业有着清晰的思路等都会带来很大的压力。而且对于这个类型的人来说，压力也会因为和他人比较、缺乏自信心或者和不同的人相处而失去重心。
二、应对措施
1. 学会释放
为了减轻内部压力，INFP需要学会释放内心困平。细想一下多年来积攒的情绪，记录下来，找人倾诉，把它们分解成小份进行处理。此外，释放可能需要采用一些较有趣或新颖的方式，比如问答游戏等。
2. 充电为自己
为自己充电就是指，做一些自己真正感兴趣的原始活动并抽出时间独处。如果INFP在进行某些他们喜欢的事情时能够那些片刻完全充电，也可以帮助他们释放压力和焦虑。
3. 创造和谐关系
INFP需要充分认识到，人际交往是自己生活的一部分，要学会与身边的人保持友好的关系，例如通过沟通和建立良好的合作伙伴关系来使自己感到更好。选择一些会给自己带来愉快回报的人，例如理解你或有同样志向的朋友，让自己得到分享、学习和支持。
4. 寻求专业帮助
如果所有这些方法都不起作用，那INFP可以考虑寻求专业心理咨询。咨询中心包括个人咨询和群体咨询，而且具有多层次的形式，例如个别干预、住院治疗等等。INFP需要找到适合自己的推荐机构，获得有效的治疗建议。
INFP们可以采用上述方法或者根据个人不同情况选择适合自己的减轻压力的措施。希望大家能够在压力中找到缓解的方法，过上平衡、幸福、满意的生活。