随着人们生活和工作节奏的加快，抑郁症成为了一个日益增多的心理问题。特别是在MBTI人格类型中，INFP型人格更容易受到抑郁症的困扰。“INFP”代表内向 (Introvert)、直觉 (Intuitive)、情感 (Feeling)、理解 (Perceiving) 。在这篇文章中，我们将探讨INFP型人格的特点，以及在工作场所中如何缓解INFP抑郁症工作压力。
INFP与抑郁症
INFP类型的人偏向于内敛、情感丰富，常常有自己的理想和尺度。对于心理问题，INFP型人格往往表现出比其他类型的人更加容易抑郁和敏感。当工作压力逐渐增大时，这种感性和细腻的特性对于负面情绪的反应也更为明显。多数INFP型人脆弱敏感、难以调整情绪、极易感到身心不适，忧虑、紧张和抑郁等负面情绪。
INFP在工作环境中的特点
INFP型人格在工作中有如下的特点：
1. 独立思考能力强
2. 重视情感和人际关系
3. 喜欢处理抽象和概念性的问题
4. 不喜欢面对常规和机械化的任务
5. 对于自己的工作非常热情并富有创意
然而，由于INFP型人格的特点，他们往往会遇到许多压力和挑战。接下来，我们将探讨如何缓解INFP抑郁症工作压力。
缓解方法一：规划休息时间
INFP型人格重视工作不仅是因为职业性质，还因为他们享受工作和成就感。但是，这样会导致他们过度投入到工作中，不去规划休息时间。INFP型人格需要给自己留出休息和恢复的时间，才能更好地处理情感和压力。
缓解方法二：回归内心
当INFP型人格感到压力和困惑时，他们往往会在内心里迷茫，难以理清思路。为了解决这些问题，他们需要逐渐回归内心，并通过沉默和冥想等方式静下心来。在回归内心的同时，确保外在世界的压力尽可能减少。
缓解方法三：通过艺术去表达
INFP型人格很有创造性，往往是艺术创作领域或者写作、音乐等方面的天赋使然。当他们感到压力和挫折时，可以考虑通过各种艺术形式来表达情感和调节压力。这不仅有助于自身情绪的宣泄，还能激发出更多的创意和灵感。
缓解方法四：寻求支持和建议
感性和情感在INFP型人格中往往占据主导地位，因此他们需要有人可以倾诉，得到支持和建议。可以与值得信任的同事、家人或者心理医师沟通，开展交流，并得到合适的建议和指导。
对于INFP型人格而言，抑郁症工作压力的缓解不能仅靠一些简单的方式。缓解的关键在于找到适合自己的方式，并保持积极的心态。通过本文的介绍，相信读者对INFP型人格的特点以及如何缓解工作中的抑郁症压力有了更为深入的理解和认识。