INFP是个充满灵魂的类型，在我的实践中，我发现他们更容易与自己的感情和精神状态打擦边球。正因为如此，INFP的人们面临着一个绕不过去的问题：精神内耗。这种情况是没有人能够完全摆脱的，但是有一些方法可以帮助你减少内心的战争。
1. 定义自我
我们必须让自己完全理解自己所代表的类型的意义。INFP往往感到不被理解或不被欣赏，认为他们是怪异的或不合适的。然而，一旦我们完成了类型理解，我们就可以对自己的想法进行适当的界定。
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2. 建立目标
INFP往往擅长探索自己的内心，并在那里挖掘出点滴的美好。但是，这个过程也对我们进一步追求真正的目标带来了阻碍。我们可能陷入自我怀疑，进而迷失方向。因此，为了避免这种情况，我们需要确立目标，这样才能更好地聚焦。
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3. 与他人交流
与他人交流是改善INFP种种心理问题的有效方法。尤其是寻求理解并获得支持，可以帮助我们维持正确的心态，并找到适合我们的解决方案。
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4. 寻找灵感
INFP喜欢在艺术和文化中汲取灵感，创作出美妙的作品，但是当我们遇到自我怀疑和困惑时，找不到灵感成为了常态。因此，我们需要积极去寻找灵感的途径。
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INFP这个类型不是一个容易掌握作为人生导航的类型，但是，在我们的探索旅程中，清晰地认识自己，设定自己的目标，与他人交流，并寻找灵感是能够帮助我们缓解内心疑惑的方法。