INFP和抑郁症是两个相似但不同的概念。INFP是指Myers-Briggs类型指标中的一种人格类型，强调内向思考、感性理解、情感表达和灵敏反应。而抑郁症则是一种临床精神障碍，表现为心情低落、兴趣减退、意志消沉等症状。虽然INFP和抑郁症都与情绪、深度和内省密切相关，但它们有着本质上的区别。如何区分INFP和抑郁症，让我们来探索一下。
一、INFP特点
INFP是16种人格类型中的一种，属于内向、感性、直觉、情感的组合，也是MBTI测评中最常见的类型之一。INFP们通常具有以下特点：
1、内向思考和直觉：INFP更倾向于在内在世界中寻找答案，较少注重现实和逻辑。他们经常会想象事物的可能性和意义，注重浪漫和美感，所以要表达自己的想法往往需要时机和环境的培养。
2、情感敏感和细腻：INFP对自己的情感体验非常敏感，很容易感受到他人的情感，是一个出色的倾听者。他们寻求式样更深入的人际交往，重视友谊和忠诚，注重自我实现。
3、理想主义和创造力：INFP通常拥有一套固有的价值观，并且致力于追求非凡和意义的事物。他们通常是非常有创造力的，喜欢通过艺术、文学和其他创意表达来表达他们的内在世界、情感和灵感。
二、抑郁症症状
抑郁症是一种常见的情感障碍，这种障碍会产生苦痛和挫败感，影响抑郁者的正常生活和社交活动。抑郁症状包括以下特点：
1、情绪低落和沮丧：患者感觉到无法摆脱心情低落或意志消沉的状态，带来极大的不适感，甚至想放弃一些已经成为日常生活习惯的活动。
2、兴趣下降：患者对许多日常活动或兴趣爱好失去了兴致，感觉活不下去了，什么都木然了。
3、精神注意力不集中：抑郁者往往感到头脑非常乱而无法思考，甚至简单的任务都变得困难起来。
4、睡眠和食欲障碍：许多抑郁患者会出现长时间的入睡障碍或者失眠，并且食欲也会变得混乱。
三、区分INFP和抑郁症
虽然INFP和抑郁症都有内省倾向和情绪敏感度高的特点，但它们有本质上的区别。以下是我们根据经历和医学证明的四个区分它们的方法：
1、时间和频率方面的不同：由于INFP比较关注自己的情感，所以他们可能会时不时地表现得沮丧，对周围环境进行谨慎的反应，而抑郁症障碍则更长久、更固定。
2、影响身体健康的不同：INFP不一定会给身体带来负面影响。抑郁症可以通过睡眠和营养不良的影响，破坏身体健康和健康风险。
3、集中在损坏自我意识上的不同：INFP认为确保安全和匹配内部道德框架的方式是集中于自我探索。抑郁患者则会感到这种焦虑和悲伤是他们自己的失败，而不是时机的局限性。
4、向外显现的不同：INFP可能在内省里隐蔽他们的思考，在合适的时候才展示出来，而抑郁症患者在日常生活中则通常会失控。
为了以上分析和教您几个简单的方法区分它们：
1、确保你的情绪状态没有加剧或持续两个星期以上。
2、识别你的技巧（比如管理情绪的技能、外界的支持环境等）的数量。
3、训练你的技巧（比如专注于定期锻炼、处理淋浴、收容问题等）使它们在你生命中有更大的优先级。
INFP和抑郁症是两个相似但不同的概念。区分他们需要从内沉思想、身体健康、自我以及向外关系等角度来进行思考。作为INFP和抑郁症中的一个，不要害怕对话或询问心理医生寻求帮助。在生活中学会倾听并寻求支持，电话、在线聊天、面对面谈话等形式都可以让您处于更好的状态。
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