INFP是指内向、直觉、情感、理解四种特质组合在一起的人格类型，他们是高度敏感、富有同情心和深刻人生体悟的人。这一人格类型在人类学中占比较低，仅占2-3%。
INFP们常常被称为“哲学家”，他们具有独立的思考方式，态度以及行为模式。通常INFP的头脑里只有那些具有深刻意义和价值的话题。他们也非常关注其他人的感受和需求，尝试理解并且帮助他人。
然而，INFP经常会因为他们的想太多而陷入焦虑和挣扎中。他们会经常忘记当下的事物并且对一些孤芳自赏的事情保持着执着，这会使他们精神衰竭和身心疲惫。
为什么INFP会想太多？
INFP是由INTUITION和FEELING这两个特质的结合而产生的，这就意味着INFP将很少从外在环境中寻找自我反省和自我完善的方式，而是通过对未知信息、内部情感和精神世界的思考工作来形成自己的世界观和价值观。同时，INFP也非常极端的准确和理解性驱动型人格，这既是他们的强项，也是他们的弱点。
INFP往往都是很细致深入地想一件事情，但是可能忽略了关注其他重要的事情。例如，当INFP陷入为一个难以理解的问题而想太多，他们可以连续好几个小时或者甚至几天不吃不喝，忘记时间失去身体的需求，进一步削弱自己的身体和精神。
怎样帮助INFP掏出想太多的刺？
1.正确的聆听
当INFP遇到困境，最好的方法就是用耐心的态度、理解的语言，耐心聆听他们的想法并且鼓励她们表达自己的情感状态。由于INFP的直觉能力较高，所以他们往往能够察觉到对方言下之意，所以对于敏锐的 INFP 来说，开放性的对话一定会有助于纾解他们的焦虑。
2.手写日记
为了纾解内心的压力和情感挣扎，一个好方法是让INFP持续记录自己的日常情况，以帮助他们表达自己的想法和情感，并了解他们往往被激发情绪的来源。
3.寻找心理咨询专家
如果焦虑情绪长期持续且无法自我缓解，INFP可以寻找心理咨询专家来帮助他们跟踪了解一些诱发情绪的原因，并学习一些减轻焦虑的技巧和方法。
INFP的想太多是由于他们独立思考的方式和他们对精神世界和深刻价值观的关注所致。正确聆听，手写日记和寻找心理咨询专员都是在把为掏出深陷情感和理性状态的INFP的刺的有效方法。
（INFP如何做到思维清晰）