MBTI是一种用来衡量人格特征的心理测试，通过对个人的行为、情感、意识等方面进行问答，将每个人分为16种不同的人格类型。其中INFP是典型的理想主义者，他们通常是感性、富有同情心，注重价值观和内省，是最具有创造力和热情的人格类型之一，而-INFP存在T和-A两种不同的变体，代表着在认知过程中向对象或向主观择优的差异。
那么，怎样测出自己是INFP-T还是-A？以下几点可能会有所帮助。
1. MBTI性格测试
想要了解自己的MBTI人格类型，首选就是参加性格测试。可以在线上网站或手机应用等渠道进行测试。填写测试问卷时，需要仔细阅读每个问题，并根据自己的实际情况来回答。测试结果输出后，就能知道自己的主要人格类型以及次要人格类型。但是，需要注意的是，测试结果也可能会受到一些偏见的影响，因此不应将测试结果视为绝对的真相。
2. 关注认知过程
-INFP-T和-INFP-A的区别在于个体认知过程中的选择方向上有所不同：T主导人格类型使用逻辑模式，A主导人格类型更快地寻找可从哪个角度掌握问题。意味着当-INFP遇到一个问题时，-T型会思考问题的逻辑关系，而-A型更多地将注意力放在了问题的观感价值上。
想要确定自己的类型，可以关注自己的认知过程：是否偏向于在处理问题时使用逻辑分析，还是通常倾向于通过直觉或情感评估事情？对于同一件事情，T型和A型思考的方式可能有所不同。比如，在结交新朋友时，-T型可能会考虑其能否提供自己所需的信息，而-A型会先关心如何让自己和他们产生更好的情感联系。
3. 观察性格特点
-INFP-T和-INFP-A之间的另一个不同点是，前者往往更加客观和分析，后者则更倾向于像情感领域等个人观察。作为典型的理想主义者，-INFP可能会表现出相似的行为、信念和价值，但是对待问题的态度可能会有所差异。
INFP-T类型的人，通常表现出更多的理智、分析精神，思维更加逻辑严密，对让事情运作流畅和有序非常熟练。而INFP-A则更为注重个人情感体验，对于自己的价值观在行动中呈现地比较明显。
4. 学习性格备选项
当得到测试结果之后，可以尝试用学习来理解-INFP-T和-INFP-A之间的不同点和共同点，或尝试在日常生活中主动全面学习周围的人格类型。了解其他人格类型之间的差异和相似之处，能够帮助-INFP更好地理解自己所处的环境，并更好地探索和发展自己的特点。
MBTI人格测试是一种很好的方法，可以使人了解自己心理上的特点，帮助人们认识到自己的优缺点，从而更好地理解自己和他人。但是，它并不是一个百分之百可信的测量工具。此外，也请不要忘记，在测试前或测试时对自己的预期也会对结果产生影响。