MBTI中，INFP是一类较为稀少的人格类型，他们有着独立思考、深入感知的特点。同时，INFP也非常关注情感和价值观，有时也会过度自我思考和情绪化。如果INFP能学会交换灵魂技能，就能更好地理解他人和自己，提高自身的EQ。
一、了解自己的内心世界
INFP有一颗敏感柔软的心，对于自己的内心世界特别重视。如果能与他人交换灵魂，就可以让他们进入别人内心体验，尤其是那些十分推崇理性的人，在感受他人的情感共鸣时，学会放下预设的想法，体验新鲜的感受。
作家乔治・埃略特说，小说能够“扩大我们的同情和理解”，因为它能使我们感同身受，跨越与我们生活经历完全不同的人生阶段。同理，交换灵魂也能拓宽我们的视野，学会理解别人的处境，以及别人对待事物的角度、方式和习惯。
二、更好地与他人互动
通过在交换灵魂时模拟别人的想法和情感体验，INFP能更好地理解他人。这有助于他们更好地和别人进行交往和沟通。在理解别人的同时，他们也会更加容易接受别人的偏见和错误。
当两个INFP互相交换灵魂的时候，由于都有情感共鸣的经验，因此更容易理解、支持和愉悦彼此。双方不能否认彼此的内心，而要注意到另外一个人有自己独特的感受和情感，并接受这种差异。
三、探究自我世界和发现问题
交换灵魂能够给我们一个更全面的视角去思考和分析问题，让我们更真切地了解到那些不是我们自身经历和思考的事物。在分辨问题的关键时刻，有时只需要转变一个角度，就能看到新的方案和解决方案。
通过和其他人交换灵魂，INFP可以不直接采用一系列教科书式指导意见，或人群智慧的研究方法的方式去解决问题。相反，他们会寻找那些深入人心的灵感，和那些深思熟虑的想法。交换灵魂也可以让INFP们更加坚定自己的价值观，并培养出发现问题和解决问题的能力。
除了自我探究和他人交往，INFP还可以通过与其他人交换灵魂创造评估自身优点的机会，因为每个人都有多种层面的特点和价值。如果你了解了成长和发展过程中目前生活中遇到的人类叙事片段，那么你就能较为容易和准确地评估出你自身的价值，并有机会更好地走向未来。
INFP交换灵魂技能的重要性不容小觑。如果INFP能够将这种技能融入日常生活，就能更好地探究自我世界、与他人互动并找到在生活中实现自我的机会。