如果你是一个INFP人格类型的人，你可能经常会被称为“太敏感”、“过于理想化”或者“太幼稚”。这些指责似乎暗示了你的某种弱点，让你感到内疚或者无力。但是，其实你所谓的“弱点”，并非象征着你的缺陷或者失败。
你应该了解到你需要克服的，不是缺点，而是你自己的自我认知盲区。这就是所谓的“INFP巴纳姆效应”。
什么是INFP巴纳姆效应
INFP是一种节奏内向、情感化、理性化的人格类型。由于他们的特殊个性，他们往往会误解自己的自我价值，尤其是在它与他人的联系中被强调的时候。这种有悖常理的反应就被称为“INFP巴纳姆效应”。
巴纳姆效应源自于1950年代，当时一位名叫托马斯·巴纳姆的心理学家进行了一组实验。他告诉被试者，事先编制的个性文本评估完全是根据他们的个性来编写的，这些文本评估内容相当准确。最终结果是，被试者都认为这些描述符几乎完全描绘了自己，但实际上这些文本评估是通用的，是适用于任何人的。
INFP巴纳姆效应工作原理类似于托马斯·巴纳姆的实验。INFP人格类型的个体往往会相信那些看起来是对自己的评估，即使它们在其他人身上同样适用。这就是为什么他们往往感觉自己像是一个“行走的矛盾体”，因为他们用与他们内部想法不一致的标准来衡量自己。
INFP巴纳姆效应表现形式
INFP巴纳姆效应表现形式多种多样，下列是一些例子：
1. 虚幻的期望
INFP人格容易陷入对外部世界的夸张期望中。例如，他们可能会希望外界更加和平、公正、美好等等。当现实与他们的期望不相符时，他们可能会变得灰心丧气、情绪低落。
2. 自我视角狭窄
INFP人格往往背负着自我价值感过于强烈的包袱。他们倾向于局限于自己的视角，无法接受来自不同视角对自己提出的挑战和批评。这样容易使他们与世界脱节。
3. 把自己逼入困境
INFP往往内心充满了激情，他们期望自己能够超越常人，实现更多更好的事情。而在世俗的客观现实环境下，经常使他们陷入困惑、束手无策、沮丧、焦虑等状况。
4. 比较自己与其他人
INFP人格往往采用一种非常特别的衡量标准，将自己与别人相比较。这迫使他们摆脱自己的思想和客观的评估模型。结果，他们往往发现自己被自己的着重点折磨着。
INFP巴纳姆效应如何克服
如果你认为自己可能有INFP巴纳姆效应的问题，那么就应该明白：这个问题可以解决！
以下是一些可能的建议：
1. 了解INFP人格类型
首先，对于此类人格的理解和研究可以让你更深入地了解自己，同时帮助你在与世界和自己相处中做到更好的协调。
2. 接受批评和建议
为了接受来自其他视角的批评和建议，INFP人格需要多听，多学习，多接触不同的人及思想，并认真对待他们的不同观点。这有助于提高自己的价值感和自我肯定度。
3. 应用富豪防御法
运用富豪防御法让自己从情绪中解脱出来是有效的方法之一。尽可能地集中关注未来，而不是现在。聚焦于事业和生活目标，这不仅能够提高你的日常动机，还能让自己抱有更积极的心态。
每个INFP人格类型都会面临那些来自内部和外部的挑战。然而，我们需要充分认识这种挑战的本质，以克服它。正确认知自己的价值背后的盲区，是成为一个幸福、成功和更深刻的人的第一步。