作为一名资深的MBTI专业人员，我特别关注那些人格类型中容易出现劣势但又潜力巨大的群体。其中，INFP是一类人格类型，他们的内向感性个性特点让他们非常容易陷入拖延的境地。如果你是一名INFP，那么你一定也有这样的困惑：明知道要做的事情，却总是拖延着不去完成。在这篇文章中，我将和你一起探讨一下，如何帮助INFP改变拖延习惯，让他们积极行动起来。
先了解INFP
INFP全称是Introverted, iNtuitive, Feeling, Perceiving，翻译过来就是：内倾、直觉、情感、知觉。在MBTI人格分类中，INFP被归为理想家型，是最具有情感性、创造力以及社会责任感的人。他们通常善于表达自己的情感并关心他人的需要。因为内向的性格特点，INFP更多地关注自己的内心世界，他们较难适应外在的压力和紧张局面，容易沉浸在自己的思考中，忽略时间和任务的紧迫性。这就是为什么他们更容易陷入拖延的原因。
为什么INFP容易拖延？
一、过于强调情感因素
INFP个性具有很强的情感性，而情感容易影响个人的行为态度。在思考问题时，情感会起到很大的作用。尤其是当INFP要完成的任务关系到他们的喜好或者价值观时，如果任务并不是他们所乐意的，或不符合他们的兴趣爱好，很可能会因情感的干扰而影响行动力。
二、对完美主义的追求
INFP比较注重品质和完美，总想把事情做好，从而导致任务拖延。他们有时会把任务或者问题想得太复杂，难以下定决心，从而影响完成的时间进度。
三、难以适应外部环境
由于内向的性格特点和理想主义的追求，INFP往往难以适应外部环境。在有很多压力和紧张的时候，他们会更多地关注自己的感受，并忽略任务的紧迫性。如果是长时间的拖延，就很容易造成事情的积压，从而使INFP越来越被动。
如何帮助INFP改变拖延？
一、理性分析自己的情感状态
INFP在面对任务时，往往是凭借情感去做事。因此，在做事情前要花一些时间去分析自己现在的情感状态，找到自己内心已经产生的负面情绪，然后找到解决这些负面情绪的方法。通过理性地面对自己的情感状态，带着积极的情绪去面对任务，可以有效地改善INFP的拖延行为。
二、制定具体的计划
对于INFP而言，他们的想法通常比较抽象，因此，在开始任务前需要把目标清晰地具体化，明确每一个步骤和所需的时间以及具体的完成时间段。这样能够有效避免任务拖延并促进任务完成。
三、寻求外部支持和帮助
INFP往往与人为善，当他们有需要又无法完成时，寻求他人的帮助和支持对提高人的积极性和主动性非常有帮助。外部的兴奋源，如朋友、家人、同事等，都有可能成为帮助INFP主动行动的动力和源泉。
四、自我激励
当INFP处于拖延状态时，有时也要通过自我激励来让自己充满动力。在完成一项任务后，要好好地奖励自己，鼓励自己和肯定自己的成就，从而让自己的目标更加清晰，行动也更为积极。
我们都知道拖延会给我们带来很多负面的影响。那些拥有内向感性人格特点的INFP也许更容易陷入这种状态，在处理事情时表现得迟疑不决。但是我们还是相信，只要心中明确了目标，制订了具体的方案，对于INFP而言，他们也可以成为有计划、有条理的高效能者。只有你沉着、着眼于实际、注重思考解析，才有走出拖延陷阱的机会。