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INFP作为Myers-Briggs人格类型中最为情感化的一种类型，常常因为过度思考、难以应对现实而容易产生抑郁症状。那么，当INFP患上抑郁症之后该如何看护自己并进行情感化解呢？
1.了解抑郁症状
在治疗抑郁症前，了解其症状非常重要。下面列举一些百度下拉搜索词的症状，包括：失眠、焦虑、压力、情感低落、抑郁挫败、自卑、社交恐惧等。若出现上述症状，建议及时找专业医生治疗。
2.寻求专业治疗
若出现情感不适或情绪困扰，务必及时与精神病科医生或心理咨询师取得联系，寻求他们的专业治疗。此外，心理咨询、认知行为疗法以及药物疗法都是治疗抑郁症的有效方法。
3.掌握健康饮食习惯
吃得健康是良好的心理健康从而缓解情感焦虑和压力的重要方法之一。应规律饮食、适量摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的膳食等进行调整。
4.定期锻炼
定期锻炼可以促进身体健康，增强身体免疫力。同时，可以减轻抑郁和焦虑症状，增加自信和自殊。在这里，建议INFP可以选择轻松自然的运动方式，例如散步、瑜伽、长跑等。
5.找到心灵寄托
由于INFP个性温和，常常有着无法表达自我的烦恼。在这里，建议INFP可以找到一个可以倾述的心灵寄托，或者运用创意进行创作，化解内心的纠结和郁结。
与其担心和压抑自己的情绪，不如积极寻求专业医生的帮助并注意日常保健，寻找并发掘自己的灵魂之美，始终保持一颗宽容和温暖的心态，做一个更加快乐、开朗和有爱的人。