INFP，即“内向型、直觉型、情感型、知觉型”人格类型的代表，是MBTI中最为脆弱也最为温柔的一类人。他们善良、忠诚、热情，富有创造力和想象力，对待工作和朋友都非常认真负责。但是，当需要在某些场合下拒绝别人的请求或要求时，INFP们却常常会感到无从下手，因为他们非常惧怕拒绝别人，甚至会自责和内疚。那么，为什么INFP很难说“不”呢？
1. INFP们非常重视友谊和人际关系
在INFP看来，友谊和人际关系是非常重要的，他们希望能够与周围的人保持和谐融洽的关系。因此，即使一些请求或要求对于他们来说很困难或不切实际，他们还是可能会接受，因为不想伤害对方，也不想破坏彼此的关系。
2. INFP们对自己和别人的期望很高
由于INFP们对自己和别人的期望很高，他们常常过分苛求自己完美无缺，同时也要求别人尽善尽美。当他们需要拒绝别人的请求或要求时，可能会因为害怕失落对方的信任、让他人失望或是影响别人对自己的评价而感到堵心。
3. INFP们容易感知和理解别人的情感
INFP非常敏感、理解力强，能够独到地感知到别人的情感和需求。在这种情况下，如果他们需要拒绝别人的请求或要求，可能会认为这是一种对别人情感的伤害或者是一种失败，从而感到不适和难受。
如何克服？
1. 接受自己的局限性
INFP应该认识到自己的局限性，了解到自己可能没有能力或资源满足别人的需求或要求，这是完全正常的。学会拒绝别人是重要的一步，能够让自己保持积极、健康、合理的关系。
2. 确定自己的底线和原则
虽然拒绝别人听起来可能会让INFP感到不安，但有时候说“不”也是有必要的。 INFP们可以根据自己对自己和他人的价值观和底线，明确拒绝某些不合适或不可承受的要求。
3. 学会沟通
INFP们可能会有时难以坦诚地表达自己，特别是在面对与别人有冲突或不满的情况。通过练习更有效的沟通技巧来克服这一障碍：例如使用“我”语气来表达感受、让别人了解自己的需求和限制，以及找到积极而建设性的解决方案。
INFP们往往很难说出自己的“不”言，但是当需要时，这是不可或缺的能力，只有在克服害怕拒绝的心理障碍后，他们才能够更加积极，自如地管理自己的人际关系。
（infp答应后拒绝b站、微博、知乎）