作为一个INFP，我们常常陷入内心的矛盾和不安，难以与自己和解。我们往往无法认识到自己的情绪和需求，同时也难以与周围的人建立强有力的联系。在这篇文章中，我将探讨INFP如何与自己和解，学会更好地理解自己的情绪和需求，并最终获得更深刻的生活体验。
1. 探索内心感受
INFP通常具有高度敏感性和深刻的情感体验，我们往往会被自己的情绪淹没，无法清晰地看待事物本质。为了实现与自己和解，我们需要学会探索自己内心的意愿、价值观和情感感受，去真正理解自己。
说到探索内心感受，推荐一个非常经典的自我探索工具——“16种人格类型测验”，可以帮助你从多个方面了解自己的性格特点和行为模式，弥补你对于自己的陌生感。
2. 善于表达自己的需求
INFP常常在内心中默默期望着周围的人能够理解自己的情感需求和态度，但是事实并非如此。在这样的情况下，我们需要学会更好地表达自己，使身边的人更容易理解我们内心的感受和需求。
当你感觉到自己无法很好地表达自己时，可以参考以下几个技巧：
- 学会使用“I”语句，展现出自己的情感感受，但不要过多使用深奥的词汇。
- 鼓励自己直接提出要求，但需要注意到对方是否能够满足自己的需求，并且同时也应该理解对方的利益和需求。
3. 别忘了宽容自己
正如我们都知道的那样，INFP会陷入无意义的内部质询，自我指责，这也使得我们更加无法表达自己的思想和情感状态。即使是在这种情况下，我们需要保持对自己的宽容，学会逐渐放下烦恼，而非深陷其中。
你需要理解到，每个人都有不完美的地方，并且错误和挫败经历在人生中常常发生。当你感觉到自己内心矛盾、情绪低落时，可以尝试以下方法：
- 我们可以把自己分解成“观察者”和“被观察者”，更加“理性”地看待自己的问题，找到可能的解决方法。
- 把自己和环境隔开，给自己创造一些与内心感受相关的空间，例如：听音乐、往返于大自然之中、沉寂于个人空间之中等等。
INFP与自己和解（如何和外界建立起良好关系）
除了与自己和解，INFP还常常面临着无法和外界建立起有效联系的挑战。由于我们情感敏锐且直觉强，难以准确表达自己的信息和感受，这也在某种程度上阻碍了我们在社交场合中的发挥。 因此，下面我将探讨如何更好地与外界建立起良好的关系。
1. 学会有效沟通
相较于其他人格类型， INFP往往拥有 独树一帜 甚至一些奇怪的思想和关注点，这是常人无法理解的。但要保持与外界互动合作，我们需要学会有效沟通，来为自己辩护，使得外界能够容纳和理解我们的想法。
在沟通的过程中，需要注意以下几个重要的技巧：
- 有意识地让对方感受到自己的观点、看法，并且重点强调其实用价值；
- 理解对方的角度，虽然和我们自身的不同，但仍应予以尊重；
- 学会礼貌：即使对方难以理解，也要保持耐心和敬意。
2. 打造人脉关系
虽说INFP相较于其他类型更喜欢独来独往，但是我们仍然非常需要自己的社交圈子，这样可以让我们获得更优质的生活体验。与外界建立起稳定的人际关系最好的方式是——大量参加交流活动，和志同道合的您人一起深入情感和思想交流，并努力扩展自己的社交圈子。
3. 接纳和欣赏他人的优点
每个人都有自己的优点和缺点，即使是那些我们无法充分理解和欣赏的人。为了建立和谐的人际关系，我们需要学会充分接纳和欣赏他人所具备的优点和特点， 并能够以适当的方式回应这些优点。
当你接受别人的思想体系时，尝试着运用以下几个技巧：
- 贡献自身优势，以期导向更深入交流；
- 学会以他们能够理解和接受的方式来表达自己的看法。
小结
与自己和解，学会更好地与外界建立起联系，是INFP成长过程中的重要阶段。 通过探索自己内心感受，善于表达自己的需求，并理解和欣赏他人，在打造人际关系过程中，我们可以更深刻地获得生活。在日常生活中不应忘记：我们所有的过错、失败和挫折都是为未来的成功获取了宝贵教训。