INFP是Myers-Briggs人格类型指标中的一种，代表着柔性、感性、理想主义和创造性。然而，在日常社交和工作中，INFP往往会出现对自己不自信、害怕面对挑战、过度思考和拖延等问题。这些问题会导致内耗，影响到INFP们成长和发展。本文将探讨，如果INFP停止内耗会发生什么，以及该如何避免内耗，走向真实的自我。
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1. 停止对自己的否定
INFP内向、敏感，对自己的缺点比较在意，往往对自己要求过高，容易陷入一种自我否定的状态。当INFP停止对自己的否定，开始接受自己的缺点和不足，就能够更好地了解自己的优势和劣势，从而更好地发挥自己的潜力。例如，某位INFP在工作中因为过于挑剔自己的表现而导致失去了信心，当他能够放松心态，积极认可自己的经验和技能后，发现自己的工作变得更加顺利，组织能力也有所提高。
2. 寻找自我认同
INFP常常被称为“理想主义者”，他们希望能够在自己的生命中做出一些有意义的事情，遵循自己的内心。 然而，在社会和职场上，有时候却无法找到自己真正的方向，会感到自己的生命缺乏意义。当INFP学会寻找内心的声音，并且在其中找到自己的人生目标时，便可以走向自己的梦想之路。例如，某位INFP原本在公司从事着五花八门的工作，却从未真正找到自己擅长和热爱的领域，当他开始沉淀自己的兴趣和特长，找到自己真正想要追求的事业后，感到自己充满了动力和活力，事业也逐渐稳步发展。
3. 与外部世界保持联系
INFP天性内向，他们倾向于沉浸在自己的情感和想法中，对外部刺激比较敏感，容易诉诸于内心世界。然而，当INFP与外部世界保持联系，积极参加社交活动以及拓展人际关系网之后，可以获取更多的信息和反馈，有助于拓宽思维、丰富人生视野，同时增强自我成长和自信。例如，某位INFP原本觉得自己的人际关系比较单一，对人际交往也比较害怕，当他学会主动地参加聚会和社交活动，并与不同的人群接触之后，发现自己的思维和观点得到了更多的锤炼，自信也逐渐增强。
当INFP停止内耗后，将会走向真实的自我的状态：自信、成熟、充满活力和动力。如何避免内耗呢？坦诚面对自己的情绪和状态，放松自己的心态，积极探索自己的潜力，与外界保持联系，发挥自己的优势和特长。当然，寻求专业的帮助和支持也是一个非常重要的选择。