作为MBTI中的一种性格类型，INFP是指内向、直觉、情感和判断四种特质的组合。INFP的人们在表达自己的情感和喜好时，往往非常内向、克制和含蓄。于是，INFP需要学会一些与他人沟通的技巧，以便更好地表达自己。
一、通过写作和艺术表达情感
INFP通常是有创意和灵性的人，因此用写作、音乐、绘画等方式表达自己的情感和喜好是非常自然的。这些方式让INFP可以不必直接面对别人，但又能流露内心世界。例如，INFP可以给亲友写一封感谢信，或者用一首歌曲来表达爱意。这些方式在找到另一半时也非常有效，特别是在通信时。
二、倾听别人的故事并分享自己的经历
INFP喜欢将自己的情感深深地藏在内心深处，但是他们非常理解他人。倾听别人讲述自己独特的故事，并与之分享自己的经历，是INFP表达自己情感和喜好的一种方式。当INFP们被信任，得到别人的分享时，他们会渐渐放松下来，自然地与之分享自己的情感和喜好。
三、当面表达自己的爱意
虽然INFP通常是含蓄的，但当涉及到表达自己对另一半的爱、欣赏和重视时，INFP会“浪漫十足”。如果INFP想要告诉某人自己对他（她）的感情，那么最好当面说出来，这样可以更好地传递情绪和表达自己的真实感受。在当今社会中，人们习惯用手机或社交媒体来表达爱意，但是当面说出来才是最有效的方式。
四、避免过度抨击和讽刺
虽然INFP擅长理解他人和表达情感，但他们有时会过度地表达对错误、伤害和不道德的厌恶。在INFP表达自己的不满和不同意见时，往往会夹带一些讽刺、挖苦或否定他人的言辞。这样做极易伤害到他人的自尊心，也是INFP容易走向冤狱的弱点之一。因此，INFP要注意表达自己观点的同事，尊重别人的个性和差异，并且学会换位思考。
INFP如何表达自己的情感和喜好，不仅是他们发挥才华和传达信息的方式，也是在与他人建立良好关系的重要前提。如果INFP可以用正确的方式与他人沟通，就可以渐渐发现他们自己的价值和潜力，也会更加容易摆脱内向和自我疏离。