INFP是MBTI中情感和同理心最为强烈的类型之一，他们在日常生活中对于外部的刺激非常敏感，容易受到伤害。因此，infp自我防御显得尤为重要。在这篇文章中，我们将要探讨infp如何在情感世界中保护自己的内心和平静。
一、保持一个私人空间
infp通常喜欢把自己封闭起来，拥有一个私人空间，可以让他们感到安全和舒适。如果infp没有足够的时间和私人空间，他们的情绪可能会变得更加敏感和易怒。
因此，infp需要在自己的家里或者工作场所创造一个私密空间，比如说摆放一些自己的收藏品、照片、书籍等等，使得自己感到舒适和放松。
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二、倾听自己的内心
infp通常非常清楚自己的内心，他们知道自己想要什么，以及自己的情感状态。因此，当他们感到内心有些不安的时候，最好的做法是停下来，倾听自己的内心，了解自己的想法和感受。
通过这种方法，infp可以更好地理解自己的情况，并且找到解决问题的方法。此外，倾听自己内心的过程也可以帮助infp更好地处理自己的情绪，使得自己的情绪变得更加平静。
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三、寻找一个支持系统
infp虽然在情感上非常敏感，但是他们通常不喜欢向别人宣泄自己的感觉和情绪。然而，一个稳定和支持性的社交网络对于infp是非常重要的。
因此，建议infp寻找一个安全、可信赖的朋友或者家人，在需要的时候可以向他们表达自己的情感和烦恼。有人可以倾诉自己的想法和情感，可以让infp感到放松和舒适，减轻自己的负担。
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四、寻找线下的情感输出方式
因为他们很敏感，infp通常比较擅长写作、绘画、音乐、舞蹈等表达自己情感的艺术形式。对于infp，寻找一种能够借助自己的兴趣爱好，以表达自己内心情感的方式，是一种非常有效的解决办法。
比如说，infp可以在自己的日记本中记录自己的想法和感受，或者通过写一首诗，创作一曲歌曲来表达自己的情感。随着时间的流逝，这种表达方式会帮助infp更好地了解自己的内心，不断地提高自我意识和自我认知。
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infp自我防御是一种非常重要的行为，在情感世界里，只有学会保护好自己的内心，才能更好地处理自己与外部环境的关系，并且在在变幻莫测的社会中保持自身的独立和个性。希望以上几个方面的建议对于infp的爱好者有所帮助。