在MBTI中，INFP是具有内向、感性、情感性、直觉性等个人特质的人格类型，也是少数人群之一。而INFP作为弱势群体，常常被外界所忽略，由此造成的心理、行为及身体健康问题，也越来越受到关注。近年来，在网络上搜索“INFP”时，Google和百度下拉列表均多次推荐了与“INFP体质”、“INFP体弱多病”相关的搜索推荐。那么，INFP为什么会体弱多病呢？本文将从其人格特点、生活方式和身心压力等方面进行探讨，并提供相应的应对方法以便INFP朋友们避免过度疲劳和身体不适。
1.人格特点：敏感性高，深思熟虑
INFP比较懂得关注他人的想法和感觉，通常很善于读取并分析情感世界中的信号。但是，这种超敏感往往导致INFP生活中过于紧张和焦虑，可能会导致他们频繁地将潜在的风险和危险的观念放大，难以舒缓自己的压力。此外，INFP通常是个梦想家和直觉家，内部思考深刻，容易把事情看得过于复杂和深沉以至于达成安宁和成就的目标都很困难。这种方式不必然会影响身体健康，但作为高度敏感和情感丰富的人，INFP可能倾向于用身体感受自己的情绪，从而导致身心压力增加。
2.生活方式：纵容自我的休息
INFP可能会变成工作根据地中的“小丑”，他们热衷于不停止承载权责，究其原因是内心深处的责任感驱动。然而，正是这样的忧虑和精神承载，常使INFP倾向于忽略自己的身体健康。当然，这也与INFP善于调节优先次序的特性有关。此外，INFP还容易沉浸于自己的嗜好之中，身体亦会在沉睡时得不到完全的放松。比如，INFP们常常熬夜、反复伸展身体、饮食不平衡、饮食不规律等等，所有这些不健康的生活方式都可加重身体负荷，引起各种病症。
3.身心压力：内在焦虑
INFP因为敏感性高产生内在焦虑，常年心思纷扰，各项能量消耗较大。而且由于除了自我意义之外没有很强的理智工作和卓越达成的基础优势，容易陷入摆脱不了的恐惧和自我限制之中。再加上INFP不太擅长表达情感，所以即使出现身体问题，也常常难以合适地表达自己，并拖延了治疗。显然，这样的身心压力是很危险的，因此，INFP应该及时采用一些技术，如呼吸、冥想等，找到一些舒缓自己身心压力的方式，以便及时发现和解决身体不适。
应对方法：
1.减少压力：寻找愉快的局部优势
INFP通过寻找积极的知识调整或娱乐活动，以达到舒缓压力的目的，改善睡眠，增强身体免疫能力。可以通过听音乐或与朋友聊天来放松身心，转移注意力并摆脱压力。
2.改善饮食：控制饮食质量和范围
INFP需要改善自己的饮食习惯，避免暴饮暴食，注意美食和运动之间的适当均衡。平常需要注意吃一些丰富维生素和植物性物质的食物，增强免疫系统的功能，例如吃绿色蔬菜或酸奶等。
3.锻炼身体：合理适量的运动量
针对INFP什么类型的运动是健康且适合自己的问题，市面上一些有助于放松身体的健身方式可能对INFP比较适合。比如瑜伽、普拉提等柔性体育锻炼形式。另外，散步、登山、跑步等可以在户外体验的活动往往更能调节身体和心理状态，运动所达到的持久性会更好，这类活动也有助于增加INFP的主动性以及积极性。
INFP是一种内向又情感丰富的人格类型，当他们焦虑紧张时，容易出现身体问题，导致体弱多病。因此，INFP朋友们应该平衡收入支出，找到一种健康、积极的良性平衡，增强免疫系统，并注意培养一些能够在良好状态下长期持续的习惯。这不仅对于INFP自己有好处，更是对于保护身体，延长寿命，提升生活质量都是有帮助的。