在MBTI人格类型中，INFP是最为敏感和情感化的一个类型。他们通常具有强烈的想象力和创造力，喜欢追求内心感受和价值观，并注重自我成长和深度思考。然而，正是由于这些特点，INFP也很容易受到外界环境和压力的影响，导致身心不适，需要更多的支持和关爱。
下面就让我们来了解一下INFP承受不住压力的原因和他们可以采取的有效缓解方式。
原因：
1.敏感性高：INFP总是对周围的事物保持着敏感和警觉，同时也很容易被情绪波动所影响。
2.理想主义者：INFP通常具有很高的理想和价值观，但现实往往与之相差甚远，这种心理落差会加剧他们的焦虑和压力。
3.面临抉择：由于INFP喜欢探寻内心，常常面临选择和决策的困境，他们害怕失去自己的独立性和自主性。
4.容易受到外界压力的影响：INFP往往在为他人考虑、帮助他人上投入了大量的情感和精力，这样的过度关注会使他们的心理承受不住。
缓解方式：
1.重视自身价值：INFP需要时刻提醒自己，自己本身就是一个有价值的人。要相信自己的内在力量，多关注自己的成长和进步，学会对自己的缺点和不足宽容和包容。
2.建立积极乐观的心态：INFP总是在担心未来和悲观地看待周围的事情。建立积极思维方式，热衷于寻找乐趣和美好，可以有效缓解压力。
3.寻求支持：INFP需要与信任的朋友和家人沟通，表达内心的烦恼和疑惑，借助他们的支持和理解减轻压力。
4.放松身心：在面临压力和焦虑时，INFP可以通过锻炼身体、冥想、读书、听音乐等方式来缓解自己的情绪。
5.回归内省：INFP要时刻保持对自己内心的关注和思考，不要轻易放弃自己的理想和信念，并将其转化为自我成长的动力。
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INFP是一个充满内在力量和创造力的人格类型，但他们也有自己的弱点和挑战。如何有效地缓解压力，需要INFP借助他人的支持并建立积极乐观的心态，同时学会回归内省和娱乐放松的方式来调节自己的情绪和心理状态。