INFP作为MBTI性格类型中的一员，通常表现出极度关注细节、敏感、追求完美的特点。由于过度关注细节和寻求完美，INFP容易被困扰精神洁癖，给自己带来很大的负面影响。下面是一些帮助INFP克服精神洁癖的方法。
找到根源
INFP需要理清他们的想法。当INFP发现自己被精神洁癖所困扰时，首要任务是找到导致这种情况的原因。INFP尝试从不同角度审视自己的信仰、态度和行为，并找到任何可能导致精神洁癖的源头。有可能是因为个人经历中遭受过某种神经质事件或者家庭传统教育中培养了某种特殊主义的思想观念。探究根源是解决问题的第一步。
放宽标准
在探究精神洁癖的源头之后，INFP可以认真考虑放宽个人标准的重要性。要注意的是，过度追求完美和洁净可能会使INFP陷入疯狂的恶性循环。 INFP需要认真思考，某些微小的事物是否值得固执地坚持。将注意力放在某些更为重要的问题上，如身体健康、人际关系、团队合作等方面，这样可以更好地实现自己的目标。
深入研究
INFP也可以通过深入研究来覆盖更大的部分，了解到事物的不同方面。例如，在选择一种清洁产品时，INFP可以尝试搜索互联网或询问专家，并根据实际需要选择适合自己的清洁方法。掌握更多的知识可使INFP变得更加自信，让他们对自己的行为更加满意。
谨慎行动
最后，INFP需要记住谨慎行动。在面对各种情况时，INFP应该仔细思考所采取的行动是否在其控制范围内，并了解每个决策的影响。当INFP真正认同某种思想时，他们就可以采取自己的方式并感到自豪。但是，必须要注意到过度控制和追求完美的影响，而对一些小事情更加宽容并把注意力转移到更重要的方面。
精神洁癖是一种常见的心理问题，在生活中很常被恶性循环所困扰，并影响一个人实现自我目标。INFP可以通过探究不同的想法和放松个人标准的方式来克服精神洁癖，并创造出更健康、快乐、积极的生活方式。