作为MBTI中的一个人格类型，INFP（内向、直觉、情感、知觉）的人经常会被描述为细心，善良，有创意，理想主义，同情心强，并且容易为他人设想。他们通常是敏感、细致、追求心灵深处的东西，但有时候也被认为是“太过自我沉醉”之类的负面评价。
然而，所有的INFP都曾经或正在经历着某种程度的低落期。在这个低潮期中，他们可能会感到极其沮丧，缺乏动力和动力，感到无助和对未来充满疑虑。本文将探讨INFP低落的原因，并提供一些可行的缓解方法，希望能够帮助这些INFP认识和应对自己的情绪。
低落的原因
尽管每个INFP的低潮原因可能不同，但是有几个共同的因素：
1. 感官的过载
INFP天生就对刺激和感受体验非常敏感。他们很容易因为感官的过载而感到不安和疲惫。在一个充满压力和刺激的环境中工作或生活往往会导致他们的精神状态受损，甚至各种身体不适。
2. 缺乏目标感
INFP通常充满创造力和灵感，但在他们缺少清晰可行的目标时，很容易变得失落或绝望。这也是为什么INFP需要有一个很明确的愿景，并且需要看到他们所做的事情带来的意义和价值。
3. 深思熟虑导致的自我怀疑和质疑
INFP倾向于深思熟虑和自我反省，但这也使他们容易对自己失去信心和产生质疑。他们可能会陷入无尽的思考，思考自己的价值和意义，并产生一系列消极的情绪。
4. 对未来的担忧
INFP天生就爱幻想和设想未来，但这也意味着他们可能过于关注未来，而忽略了现在发生的美好事物。当他们面临现实的不确定性和未来的不确定性时，他们经常会感到沮丧和无助。
缓解低落情绪的方法
1. 找到一个安宁的环境
当INFP感到压力过大时，需要尽可能地远离刺激和噪音，并寻找一个安静的环境，可以是家中的一间空房或户外的郊区。在这个环境中，INFP可以通过放松、冥想或其他放松技术来减轻紧张情绪，培养自己的内心平静。
2. 沉浸在创造性活动中
INFP天生就非常具有创造力和艺术才华，因此需要尝试通过他们最喜欢的艺术形式（例如写作、绘画、音乐等）来表达自己的情感，带来灵感，并找到解决问题的想法。
3. 与朋友或亲人交流
INFP是极其私密的个体，即使是最亲密的关系也不会轻易倾诉自己的情感，但通过分享他们的感受和感觉，他们可能会发现困境的根源，得到强有力的支持，并更好地理解自己。
4. 制定一个清晰的计划和目标
作为一个INFP，需要将自己的创造力和理想主义转化为实际行动和计划。为了缓解低落期，INFP需要设定可行的短期和长期目标，并且有一个清晰的计划和时间表来达到这些目标。
INFP总有一段时间很低落，我们应该知道它不代表失败或无助，而是一个挑战与成长的机会。借助一些简单的技巧和策略，可以帮助INFP度过低落期，收获新的想法和如何适应困境的方式。无论是找到一个安静的环境，还是沉浸在创造性活动中，与朋友和家人交流，或者制定可行的计划，都可以帮助INFP重新连接自己的心灵，缓解低落情绪，回归生命的正轨。