INFP是个具有极高情感敏感度的人，而且因为温柔、理想主义的特质，常常会把对方看得过于理想化，而忽略了对方的缺点。这也就使得当感情结束时，INFP们往往会感到异常失落，难以接受事实。
在分手后这一段时间里，INFP们需要先放下他们的伤心情绪，安静地思考和反省自己。通过对自己的情感取向和价值观进行梳理，可以帮助我们更好地审视过去的感情以及我们对它产生的影响。
首先，INFP们需要承认自己对于感情的渴望和需求，并进一步了解自己的情感取向与价值观。因为只有当我们真正地明白自己需要什么，才能够更加清晰地认识自己是否与对方有共性，并选择更适合自己的伴侣。
其次，INFP们要反思自己在分手中所扮演的角色。是否有些过于主动放弃，或者太过强势一味迁就对方？若是如此，就需要反思调整自己的思维与行为，让自己能更加成熟地应对感情问题。
最后，INFP们也要学会宽容。虽然分手会令人心情沮丧，但也是一个重新审视自己和他人的机会。我们可以试着换位思考，了解对方或者自己的想法和感受，以及对方在分手里所扮演的角色，从而达到放飞自我的目的。
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案例分析：
A是一位infp类型的女生，她与男友的感情并不算长久，两人经常因为一些小事争吵。但是A却一味地迁就男友，放弃了自己的原则和想法，认为这才是真正的爱。可是随着时间推移，男友突然提出了分手，并且不与A之后联系。在感情结束的初期，A感到异常失落，怀疑自己的付出是否值得。而在冷静下来后，她发现自己在这段感情中是一味地迁就他人，没有安排好自己的居住和上班时间，这让她觉得自己并没有站在同等的位置上，因此会感到不安。
因此，A开始反思自己对感情的态度，并且深入挖掘自己的心理状态。她深刻认识到，一味地迁就他人并没有办法维系一段感情，更不是解决感情问题的办法。而自我尊重才是保持一致感情的重要因素。于是她开始调整自己的行为方式，重新审视自己的情感取向，并学会宽容。通过这些方法，她逐渐放飞了心情，变得更加坚强。