MBTI性格理论认为，人的性格类型分为16种，每种类型都有自己的优点和不足之处。其中INFP类型的人比较容易表现出恐惧型依恋的特点。接下来，将从INFP类型人的特点、恐惧型依恋的定义和具体表现、成因及如何缓解等方面进行探讨。
INFP类型人的特点
INFP类型的人主要是指喜欢追求内心深处的感觉和真实性的人。他们非常关注个人价值观及道德标准，并对人们的感受和必要性敏锐度高。INFP一般被认为是情感丰富、敏感、温柔、理想主义者，在人际交往中注重亲密关系，也容易产生恐惧型依恋。
恐惧型依恋的定义及具体表现
恐惧型依恋是一种以过度依恋与害怕被伤害为特征的人格障碍。在INFP类型人身上表现为：需要极其亲密而稳定的人际关系，因为比别人更加希望能够给予自己情感慰藉。但是，一旦这些关系发生变化，比如对方的情感不如自己期待，就会出现难以控制的恐惧和失落感。
从恐惧型依恋的表现来看，INFP类型人可能会出现以下情况：
1. 焦虑、害怕被拒绝，甚至到不可接受的地步。
2. 需要与亲密对象保持联系，以保证彼此之间的稳定和安全。
3. 接近某个伴侣后，会忽略自身的利益和需要，全心全意去满足对方。
成因及缓解
恐惧型依恋的成因较为多样，包括童年时期的经历、性格形成和自我价值感觉等因素。在INFP类型人身上，恐惧型依恋可能与家庭失去亲密感、被父母忽视或压抑自己情感等因素有关。
如果INFP想克服自己的恐惧型依恋问题，可以通过以下方式：
1. 意识到自己的问题，正视自己的依附需求，并尝试改变自己的行为方式。
2. 寻找支持和帮助，可以向个人约会或夫妻治疗专家寻求建议和指导。
3. 学会自我安抚，为自己提供富有意义的休闲活动和娱乐方式。
4. 培养自身信心及权力感，关注自己的需求和利益，增加自己的安全感。
恐惧型依恋是一种影响INFP类型人身心健康的特殊现象。想要克服这一问题，需要放下所谓的“我不需要任何人”的态度，寻求外界的支持与帮助，并且去寻找属于自己的内心平衡点。