INFP是Myers-Briggs Type Indicator（MBTI）中的一种人格类型，通常被描述为情感丰富、理想主义、富有想象力和感性的人。然而，这种类型也非常容易陷入负面情绪的泥沼中，尤其是在面对挫折和艰难境遇时。本篇文章将着重讨论INFP负情绪的两个方面：逃避和沉闷。
逃避
当INFP遭遇失败、挫折或者受到伤害时，他们通常会选择逃避现实，将自己封闭起来。这种逃避可以表现为各种不同的形式，例如通过独处、阅读小说、观看电影等方式来逃避现实，或者通过饮酒、吸烟等方法来寻求过度放松和快感，以减轻内心的痛苦。
这种逃避行为对于INFP很危险，因为它们会增加负情绪和压力，最终导致心理健康的问题。当INFP无法面对现实的时候，他们可能会沉溺于过度想象和理想化，也就是过分关注追求完美或者理想状态，无法接受现实中的失败、挫折和不完美。这种悲观和退缩的哲学可能会限制他们的成长和进步，在面对情感和成长的问题时也有可能无法做出正确的选择。
沉闷
当INFP遭受挫折时，他们还可能陷入沉闷中。由于他们所处的内心世界非常复杂且直接与外部世界相连，因此在面对失望、伤害等负面情绪时，他们通常会感到受到了很大的伤害。这种伤害可能导致INFP陷入忧郁症状中，对他们的日常生活产生很大影响。
这种沉闷状态使得INFP无法正常进行日常活动，例如交际、工作、学习等。在沉闷状态下，他们难以与外界建立有效联系，无法与他人交流并寻求帮助或支持。这种情况下，他们往往感到非常孤独、无助和累，很难走出负面情绪的困境。
解决方案
因此，要减轻INFP负情绪的影响，我们可以提出以下建议：
1. 面对现实：INFP应该学会面对现实，接受各种挫折、失败和不完美的存在。只有当他们愿意面对现实并积极寻求解决方案时，才能获得改变和成长的机会。
2. 调整心态：INFP需要调整心态，战胜内心的负面情绪。他们可以通过跑步、打球等健身运动来释放焦虑、恐惧等负面情绪，通过发泄来减轻压力。
3. 求助帮助：当负面情绪无法控制的时候，INFP需要寻求专业帮助与治疗。这包括寻找朋友、家人、医生和心理医生等寻求支持和帮助。
4. 寻找乐趣：INFP应该寻找个人喜好和兴趣来充实自己的生活。在忙碌工作和生活中，保持一些个人爱好和乐趣，有助于缓解负面情绪和减轻压力。
INFP要选择积极的生活态度，学会面对挫折和不完美，通过寻求支持和发泄压力来减轻负面情绪的影响。通过以上建议，我们可以帮助INFP更好地理解和掌控自己的情绪，提高生活质量，并且在日后面临挑战时更加从容应对。