INFP，即内向、直觉、情感、理解型人格。INFP们通常有强烈的价值观和道德观念，他们希望自己和周围的人都能遵守这些原则，并为之奋斗。然而，当这种强烈的道德责任感变成了束缚自己的枷锁时，INFP们就会被道德绑架。
被道德绑架指的是，人们被对“应该怎么做”的观念和期望所束缚，而不是真正关心自己想要或需要什么。当INFP们在过多地考虑社会期望和自我制约时，就很难真正地发掘自己的内在需求和潜力，导致身心健康出现问题。
因此，如何找回真正的自己，走出道德的束缚呢？
一、学会认识自己的价值观
虽然INFP拥有强烈的价值观和道德观念，但时常会忽略对自己真正重要的事情。因此，学会问自己，“这个决定是否符合我的价值观和需要？”是很重要的。当你能清楚地知道自己价值观的本质时，就会有助于为自己设定明确的，并更加精准地了解自己。
二、不要害怕拒绝他人
INFP们倾向于适应他人，因此，他们通常很难在面对他人的期望和需求时说“不”。但是，这会损害自己的健康和满足感。学会如何说“不”，或者以一种比较舒适的方式传达拒绝信息，可以帮助INFP们保持对自己内在需求的关注，同时也防止他们被他人的情绪所支配。
三、接受自己的缺陷
INFP经常关注他人的情感需要，但却忽略了自己的情感过程。认识到自己的缺陷和错误所在，并不是自我批评的意味着，而是帮助自己掌握自己，找到正确的方向。在遇到失败或犯错时，接受自己的情感体验并不断积累自己的生活经验，对避免道德绑架起到了绝对重要的作用。
四、寻找个人成长之路
INFP的内在情感与才能，使他们通常很有创造性。因此，他们有必要寻找一种能够发挥这种天赋的领域。也有必要注意，即使一个领域可能与社会期望不符，但只要你认为它是真正适合自己的，也可以尝试。INFP们必须自己去探索和寻找自己想要达到的目标，这样才能真正找回自己。
起来，被道德绑架并不是什么坏事。它可以让我们牢记自己的价值观和道德责任，并在自己犯错时纠正错误。然而，在确保道德行为的前提下，我们还需要通过了解自我需求，联接内心，和寻找正确的人生路径，得到自我认同。