INFP是16种MBTI人格类型之一，也是最为神秘和多愁善感的类型之一。INFP通常富于想象力、热爱自由和艺术、注重个人价值观和人情味，但同样也容易陷入沉默、独处和避世情绪。如何更好地理解INFP类型，以及如何帮助自己或身边的INFP获得更好的心理健康？本文将从以下三个方面阐述。
一、认知和心理特征
INFP的认知偏向内敛、主观和感性。他们习惯从内部思考并体验周围世界，特别是对于人类普遍的信仰和情感主题更有强烈的感触。与此同时，他们比较害羞、不善于表达，并且在世界上找不到特别的归属感，会感到局促和孤立。因此，当INFP认识到自己与他人和社会的分离感时，就会产生相当的苦闷和悲伤情绪。
二、社交和职业方向
INFP既不是社交大师，也不是特别适合高要求的竞争性工作和领导地位。他们更适合独立的创造环境，在那里可以自由表达自己的观点和情感，如艺术、写作和社会科学。他们通常可以很好地处理自己的情绪，也容易被心理压力打倒，这意味着他们可能会从事与治疗、宗教、教育等人性化领域相关的职业。
三、要点及如何提高
正如其他种类的人一样，INFP也有自己的优点和缺点，需要在日常生活和职场中掌握相应的技能来应对不同的状况。例如：
优点：
a.判断和同情他人的能力
b.想象、创造和评估重大问题的能力
c.观察能力和审美感
d.自省和构建深层次关系的能力
缺点：
a.内向性和羞涩自闭
b.妥协过分和不易，当局者迷
c.倾向于避免解决问题或突出自己
d.易受压倒并无法独立行动
为了改善这些缺点，INFP需要多参与人群活动，从中获得新的经验或见解。他们需要学会更好地表达自己的想法和感觉，并寻求他人的支持和反馈。此外，INFP也可以通过沉淀和正向思考来缓解自己的负面情感，并增加自我接纳和信心。
如果您想更好地理解INFP，就需要从多个方面入手，了解其认知特征、社交和职业方向以及应对方法等。如果您本身是INFP，则需要在日常生活和职场中收集经验、多与他人互动、勇敢表达自己、调节情绪并学会适度放松。