INFP是MBTI人格类型中比较特别的一个类型，他们充满了内在的热情，具有强烈的同情心和创造力，但也因此导致了他们可能会出现一些自卑和胆怯的情况。
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成因：
1.过度关注外界评价
INFP比较在意他人的看法，他们不喜欢孤独，希望被认可，如果得不到足够的认可，他们就很容易开始怀疑自己。
案例：一个INFP在工作中受到领导的批评，他会因此感到不自信，怀疑自己的能力。
2.过分挑剔自我表现
INFP通常会拥有自己非常高的标准，而这种高标准也经常会让他们过度挑剔自己，对自己要求过高，不断强迫自己做到更好。
案例：一个INFP在发表自己的作品时，总是过度修饰自己的语言，希望自己的作品完美无缺，却因此导致了无法顺畅表达自己的思想。
3.担心与他人产生矛盾
INFP比较害怕与他人产生矛盾，因此在遇到冲突时他们都会比较胆怯。他们会尽量避免与他人发生冲突，而这种行为也让他们更加容易出现内心的挣扎和自卑。
案例：一个INFP在面对同事或者朋友之间的争执时，总是不太会想到拿出自己的立场去维护自己的权益。
4.常感内向与孤独
INFP比较内向，而且他们通常更喜欢独处，这种情况可能会让他们感到很孤独，进一步诱发自卑。
案例：一个INFP可能会经常躲在房间里独处，与他人交往不够，这种行为可能会让他们感到孤独，并产生自卑感。
克服：
1.积极寻求外界支持
INFP在感到自卑和不自信时可以积极地寻求外界的支持，向朋友、家人、甚至才认识的人寻求鼓励和支持。可以让他们更加自信和勇气。
案例：一个INFP在面对工作挑战时，可以请教一些相关领域的专业人士去寻求建议和指导。
2.学会接受自我
INFP应该学会放松自己的内心，接受自己的缺点和优点，并且意识到自己的独特之处。他们也需要学会放下过高的标准和期望，逐渐接受自己当前的状态。
案例：一个INFP可以在每天晚上写下自己当天完成的任务，活动等，以此来向自己展示自己所用的成就。
3.尝试面对冲突
INFP应该尝试着去接触和面对可能产生的冲突，不要太过害怕自己的想法和立场会与他人不同。可以先从小事尝试开始，提出自己的看法和想法，慢慢锻炼自己的表达能力。
案例：在碰到与他人产生冲突时，可以尝试与对方坐下来静谈，听取对方观点，提出自己的看法，双方讨论后寻找解决方案。
4.维持信心和积极的自态度
INFP在克服自卑和胆怯时，需要维持信心和积极的自我态度。要相信自己能够做好所有事情，要保持乐观，对自己充满信心。
案例：一个INFP在学习新的知识和技能时，可以寻找到一些正向的自我暗示来提高自己的信心。
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INFP类型虽然可能会陷入自卑和胆怯的状态，但是这些困难都可以被克服。关键在于他们需要去寻求外界的帮助和支持，并且不断地学习、成长，以充满自信的态度面对人生的挑战。