INFP是个充满情感、探究内心世界的类型，同时也很容易停留在自我怀疑、无力感的状态。很多INFP们在职业、人际交往和自我成长等方面都有着不小的问题，甚至会陷入“摆烂”的状态。但其实，INFP也可以变得更加自信，通过一些方法和技巧来挖掘自己的优势、认知并应对自身的短处。
一、职业选择方面：从自省开始
INFP在找到合适的职业之前常常会陷入迷茫，无法确定自己真正想要做什么。这时候，一个好的方法是开启自省之旅。INFP可以记录下自己的兴趣、意愿、价值观、能力和短处，根据这些因素找到最适合自己的职业。在此过程中，可以参考一些自助类的职业测评工具，如霍兰德职业分类器或Myers-Briggs职业测试，让自己更全面地了解自己、发掘潜力。
此外，了解自己擅长和喜欢的领域很重要，INFP可以通过一些实习或自学来锤炼相关技能，积累经验，在找工作时会更有竞争力。比如，如果你发现自己对音乐、旅游、摄影等怀有浓厚兴趣，那么就可以尝试成为一名DJ、导游或摄影师。当然，职业选择上好的开端更多的是基于自我评估，因此INFP需要挖掘出更深层次的内心需求来使自己的选择更加明确、自信。
二、人际交往方面：从倡导和理解开始
INFP天生易受他人影响，也很容易在人际交往中遇到挫折。但是，INFP也有自己的独立性和自我定位，需要保持自己的个性色彩，并倡导自己的信仰、感觉和价值观。首先从与周围人的联系和沟通开始，直接表达自己的想法，并尽量尊重其他人的观点，打造一个共享型的交流模式。
如果你是一个INFP，就应该肩负着践行自己的价值观的责任，不断传达自己的信念和想法，让身边的人对你保持敬佩。当然，对于在工作场所遇到的各种挑战和应对，INFP需要展现自己的深情理解和宽容，虽然自己容易感到受伤，但依然要有他人无法企及的心灵力量，令人信服地影响身边的人。
三、自我成长方面：从自我指导开始
INFP在面对各种困难时，容易产生抵触、沮丧、懊悔等情绪，这时候需要提醒自己停止摆烂。为此，一方面，INFP需要构建一个积极向上、鼓励自己前行的内心对话模式，让自己思考和反思自己的行为和情绪，并不断地正视自身缺点的同时，保重得意之处；另一方面，INFP也可以通过一些自助技巧来提升自己的心理素质，在日常生活中更好地认识自己，如瑜伽冥想、阅读技能书籍、去旅行等。
INFP对于自己的评价往往过于苛刻，应该培养要有更多的包容心和耐心，与过程成为朋友，能够接纳失误和不足，带着发自内心的乐观心情前行。保持一个积极向上的心态，适当的放松和休息，让自己变得更加自信！
作为MBTI类型中最真挚、最富有创意、更易同时符合人类价值观的人格类型，INFP之所以会摆烂，常常是因为我们缺乏远见、勇气或自我认知不足。需要承认自己的脆弱，即便是在遇到挑战的时候，也要勇敢向前，去发现自己的潜力和实力。因此，INFP需要坚信自己的内在美，以自我指导为话语方框，成为更加自信、自足、自主的个体。