INFP是指内向、直觉、情感、知觉的人，他们通常有很强的想象力和创造力，同时也比较敏感脆弱，容易压抑自己的感情。正是因为这些特点，INFP们经常会遇到一个问题：如何强迫自己学不喜欢的东西？
首先，我们要知道，INFP们比起其他类型的人来说，更加注重自由和独立，不喜欢被规则束缚，也不愿意做自己不感兴趣的事情。然而，生活中总会有一些必须要做却又无法避免的事情，比如学校课程、工作任务等等，此时，我们就需要给自己寻找一些动力，让自己勇敢地面对这些困难。
第一步：了解内心需求
INFP们容易因为过多的难题、琐事等等感到沮丧，往往消沉下去，对任何事情都失去了兴趣。这时我们需要认真思考一下，“我为什么要做这件事情？有什么长远的好处？是因为自己真的想做还是别人强迫我做？”
如果我们能找到做这件事情的内在需求和价值，就可以真正意识到它的重要性，从而产生动力。比如，如果你从小就喜欢跳舞，但是现在必须参加一场学校的足球比赛，那么你可以想象自己在比赛中用舞蹈的方式表现皮球控制技术，或者思考到打好足球可以锻炼身体、增强团队精神等等，从而让自己找到做这件事情的意义和目标。
第二步：制定计划
如果你已经清楚了为什么要做这件事情，那么下一步就是制定一个详细、可执行的计划。这个计划不仅要涉及到总目标和每个步骤的具体时间和内容，同时还应当考虑到可能会遇到的问题和解决方案。
这种计划可以让我们更好地掌握自己的节奏，避免不必要的煎熬和焦虑感。此外，制定计划的过程也可以提醒我们需要做出哪些努力来达到目标，或者在什么情况下需要调整方案，从而改善自己的表现和心态。
第三步：积极推动
为了让自己的计划得以实施，我们需要积极地推动自己去行动。可以从以下几个方面入手：
1、寻找支持：如果你觉得自己无法完成这件事情，可以寻求一些支持，比如朋友或者家人，让他们帮助你度过难关，鼓励你继续前进。
2、挖掘资源：可以在社交媒体、书籍、网络等等渠道中寻找适当的资源，来帮助自己更有效地学习。比如看一些关于自己不喜欢的领域的文献或者影片，从而降低自己的学习压力。
3、管理情绪：成功学习一个不喜欢的领域需要调节好情绪，保持积极乐观的心态。如果你遇到了挫折，不要灰心丧气，而应该重新审视自己的做法和计划，并寻找出路。
4、记录成果：及时地记录自己的进展和成果，可以更好地看到自己的努力终会有回报，从而更有动力学习。
INFP们通常是很优秀的创意人才，但是自由散漫的性格有时候会妨碍他们的进步。如何强迫自己学不喜欢的东西，需要一个逐步完善的过程，让自己有目标、有计划、有动力地前行。只有当我们真正了解自己的需求、发现自己的价值、明确自己的步骤，才能在无法避免的任务面前勇敢前行，让自己成为更优秀的自己。
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