作为一个MBTI相关专业的资深人员，我了解到INFP是一个相对宁静和内向的人格类型，他们倾向于关注内心世界，同时对外界环境有着很强的敏感性，ethics and ideals是infp最为重要的价值观。而正是由于这些特点，infp的男性们常常面临着抑郁和焦虑的问题。
一、男性infp尤其容易陷入抑郁的原因
1. 情感敏感度过高
infp男性由于自身个性的特点，其情感敏感度过高，对于外部环境的变化和事件的反应可能更加强烈，这一点在压力大、工作、生活等方面表现得尤为明显。当遭遇挫折失败、失恋等打击时，很容易受到影响，出现情绪波动，甚至抑郁的情况。
2. 对未来的不确定性带来的不安全感
infp男性常常会沉溺于自己的思想和感觉中，常常受到由于将注意力过度集中在内在世界的负面影响，忽视了外界的现实问题。当他们需要替自己的未来规划时候，却又因此前所未有地感到无力和不安全感，容易导致他们变得焦虑和抑郁。
3. 对自己对人际关系的要求过高
infp男性通常会对自己所处的环境、对人际关系要求非常高，在现实生活中常常会遭遇感情上的困扰。infp男性在恋爱中表现得非常细腻且珍惜，这种情感的细腻性总体上来说是会增强他们对美好感觉的追求，但是往往会造成他们的失落和沮丧，进而进入抑郁期。
二、治疗infp男性抑郁的建议
1. 外出散步
外界的平静可以安抚infp男性内心的情感波动，让他们对周围的环境进行重新的感知。一些暴露于阳光下的运动和外出散步可以起到松弛身体，促进睡眠的作用。
2. 发泄情感
在心理学的模型中，情感经过充分的沟通和沟通后可以化解他们所造成的负面情绪。因此，建议infp男性通过写日记、沟通等方式发泄情感，减轻其抑郁情绪。
3. 走出自己的舒适区
当infp男性处于不安全、挑战和处于一个陌生环境时，会遇到这样的一种情形：受到压力真的和进入改变的阶段。这类感觉会增加焦虑情绪，但最终会派生出自信和自豪感。要靠自己重新接触和理解更多的东西，而把舒适区扩大也可以让他们结识更多的人和事物，帮助他们更好地理解自己和寻找自己的出路。
在这篇文章之前，提醒读者要保持客观、科学的心态对待infp男性抑郁问题，我们应该采取针对性方法使患者恢复情绪平衡。无论你是男性的infp还是其他人格类型的人，迈向更健康的今天也许并不容易，但只要科学地表达自己的情感，充分发泄、放松，以及有阳光的心态去面对生活的挑战，便能走向健康和幸福。