INFP是Myers-Briggs职业性格测试中的一个类型。这种人通常温和、忠诚、理想主义和敏感，与他们的同侪和人际关系非常重要。他们常常过分自我批评，且不喜欢与他人发生冲突，所以经常会遭受内在的压力，难以正常发泄。如何缓解INFP的压抑？以下是一些方法：
1.找到理解你的人
INFP往往重视自己的价值观和人道主义精神。在日常生活中，他们会由于自己独特的想法和情感而感到困惑和孤独。因此， INFP需要找到一些能理解和接受他们的人，向他们诉说自己的烦恼，分享自己的感受和想法。这可以帮助他们缓解压力。
2.寻找心理咨询
当INFP情绪过于激动，并且无法自我平衡时，寻求专业心理咨询通常是一个好的选择。心理咨询师可以帮助他们深入了解自己的情感和需求，并提供实用的解决方案，帮助他们理解自己，并更好地适应生活。
3.多了解自己的性格倾向
INFP可以通过学习自己的性格倾向认识到自己的强项和短处，更好地探索自己的价值观和内心需求。这有助于提高自我感知能力，让他们更轻松地管理内在的情感。
4.寻找喜欢的活动或爱好
INFP通常对创造性的工作和艺术表现出特别的兴趣。因此，他们可以去追求一些自己喜欢的活动或爱好，如写作、绘画、音乐和舞蹈等。这可以让他们从日常工作中暂时解脱，减轻压力，并让他们进一步了解自己。
5.锻炼身体
运动可以释放内在的紧张和压力，并让(INFP)得到更清晰的思考。如果他们没有时间和精力去健身房或参加体育活动，他们可以尝试做瑜伽、打太极拳等，这可以缓解身体的紧张并调整情绪。
INFP可以通过寻找志同道合的人、求助专业心理咨询师，增进了解自己的性格倾向、追求个人喜好和锻炼身体等方法来缓解自我压力。这些方法也是其百度下拉搜索词：INFP如何解压、infp如何舒缓压力、infp如何恢复精神状态、infp压力需减缓的迹象的有效措施。只要了解并运用这些方法， INFP就可以更好地管理和处理内心情绪。