INFP是指内向、直觉、情感、判断这四个方面占比相对较高的人格类型。INFP通常具有强烈的情感和同情心，他们能够洞察事物的本质、发现别人看不见的东西，并通过自己独特的方式去解释和处理这些信息。
然而，INFP也常常遭受来自家庭的阴影，如家庭关系不稳定、抚养方式不当、表达爱的方式不同等问题。这些问题可能会导致INFP在情感方面存在困扰，难以建立稳定、健康的关系。那么，INFP如何摆脱这些家庭阴影呢？以下是一些建议。
一、接受自己的情感
INFP常常被认为是非常敏感、感性的类型。然而，在某些环境下，我们所受到的教育和文化都可能会否定或压制我们的情感。因此，INFP需要学会接受自己的情感，不要对自己的情感表达感到羞耻或恐惧。
二、学会表达自己的情感
INFP需要学会找到一种舒适的方式来表达自己的情感。有时候，INFP可能会害怕表达情感，因为他们担心自己会显得过于情绪化或不够理智。但是，对于建立稳定、健康的关系来说，情感表达是必不可少的。
三、寻找支持
虽然INFP通常表现出一种独立、私密的人格特点，但寻找支持和理解是非常重要的。INFP需要找到那些能够理解他们的人，获得他们的支持和指导。这样，INFP才能找到自己的力量和自信，走出阴影。
四、重新审视家庭关系
INFP需要重新审视自己的家庭关系。可能要花费一些时间来分析自己的家庭环境，和反思那些对自己的影响和作用。这可以帮助INFP更好地了解自己，汲取自己的优点，从而克服难题。
五、工作在情感关系中
很多INFP具备很强的创造力和艺术天赋。通过参加社交和文化活动，INFP可以找到那些与自己志同道合的人，建立稳定、健康的情感关系。这是通过发掘和发展自己艺术才华来改善情感关系的一种方式。
INFP需要学会接受自己的情感，表达和掌握它们。寻找支持和理解是非常重要的。通过重新审视家庭关系，以及工作在情感关系中，INFP可以克服家庭阴影，建立稳定、健康的人际关系。