INFP指的是以内向、直觉、情感、理解、判断(OCEAN人格分类法)为特点的人群，他们需要自己的空间，准确解读他们的内心需要深入到他们隐藏的世界。当INFP感到沮丧或无助时，食物不仅可以使其快速恢复体力，还能调节情绪。下面就为大家介绍五道新菜，适合INFP来缓解压力和不安。
一、蘑菇酱虾球（如何克服社交焦虑）
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社交恐惧症是INFP最常见的问题之一，这让他们不得不面对与他人交际的挑战。用美食来缓解焦虑是很好的方法，在这里推荐蘑菇酱虾球。它不仅营养丰富还带有提神作用，不会让你觉得身体疲倦。
做法：虾仁洗净，用料酒和盐静置片刻，再用纸巾擦干水份。锅中倒入适量食用油，烧至六成左右的温度，将虾球放入炸至金黄色取出备用。另起锅炒香洋葱、红葱头，再加入打好的蘑菇酱、盐、糖、醋等调味料。最后加入虾球搅拌均匀即可。
二、红提芝士意大利肉酱面（让情绪回归正常）
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INFP通常比其他人更为敏感，更容易受情绪影响。当情绪失控时，他们需要一种方式来找回平静。这时，红提芝士意大利肉酱面可以帮助你回归正常心境。牛肉、洋葱、番茄和意式面条的组合给人以舒适、美味和满足感。
做法：热锅凉油，加入切碎的洋葱煸炒至香时加入牛肉，煎至变色捞出备用。锅中倒入适量番茄酱，根据自己口味加入白葡萄酒和红糖，慢火烧至浓稠即可。
三、黄金蛋羹（缓解负面情绪）
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INFP很容易为外部刺激和复杂的情绪所困扰，他们需要一种简单的方法来帮助自己缓解负面情绪。黄金蛋羹是一道既美味又能减压的菜肴，它富含维生素D、B12等有助于缓解压力。
做法：打入鸡蛋液，与清水或鸡汤按照1:1的比例调匀，轻轻搅拌后倒入热油锅中，大火烫至鸡蛋仔微细而云朵般的细幼泡出即可。
四、韩式泡菜牛腩面（启示性思考）
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INFP天生就有卓越的创造力和灵感，但在良好的思维状态下才能释放最大的潜力。韩式泡菜牛腩面是一道令人兴奋且不费力的菜肴，因为它含有丰富的蛋白质和碳水化合物，可以为INFP提供足够的能量和营养，并帮助释放思维的能量。
做法：将食用油加热至四成热，加入花椒、姜片爆香后加入葱姜蒜、豆瓣酱、料酒、盐和酱油翻炒，再加入切好的牛腩和泡菜，大火添入适量水煮沸后改成小火慢炖。同时，将意大利面煮熟备用。待肉熟后放入面条即可。
五、红酒羊腰片（缓解紧张情绪）
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INFP很容易紧张和感到担忧，有时甚至会产生焦虑症状。红酒羊腰片是这位情感型人群缓解紧张情绪的理想菜肴，因为它可以减轻不适感和症状，并带来安慰和力量。
做法：羊腰片切片，清洗干净沥干水分备用。锅中倒入适量食用油，放入葱姜蒜煸炒发香，再加入红酒、花椒、盐翻炒，将羊腰放入锅中大火煮沸，调入料酒、生抽等调味料。煮至肉熟即可。
食物对情绪的影响不能忽视。这五道美食可以帮助INFP调节情绪，缓解不适感，让他们找到生活的动力和热情。当然，改善心理健康除了食物还需要适当的运动、音乐、旅游等等，综合起来能够更好地保持身心健康，获得质量更高的生活。