INFP是典型的内向型人格，热爱文艺、音乐、哲学等领域，善于表达情感，也比较敏感。由于性格特长，INFP通常有较多的朋友和社交圈子，也经常被认为是大家的心理诉说对象。然而，与他们对外开放、善良、温柔的形象不同，在他们的内心深处，常常存在一种强烈的不安全感：害怕被他人误解、拒绝、抛弃或贬低，对他人的态度格外在意。
其实这种畏惧并非只有infp才有，每个人都有此类担忧，但infp的情况尤其严重。那么如何理解和帮助infp?以下是几点建议：
1.尊重infp的个性，避免过于直白和刻薄。infp易受到嘲讽、批评等话语的伤害，因此需要我们给予表达的空间，降低任何障碍和紧张。
2.慢慢地赢得infp的信任和依赖。infp们很注重人际关系中的信任，因此需要慢慢地在过程中建立信赖感。刻意关注infp的情绪，并尝试适度地关注他们的兴趣和感受，这种关爱会让infp降低对外界的压力。
3.结交同样具有温柔性格的朋友。如前所述，infp很珍惜社交圈子，但同时也非常重视圈子内的人，希望大家都能够发自内心的理解和支持自己。因此，找到和他们个性类似的好朋友，形成互相欣赏、相互宽容的社交环境，有助于降低infp内心烦躁。
4.培养更多个人的兴趣爱好。infp在思考问题时比较独立，组合自己的兴趣爱好可以让他们更加舒适和自信。如果infp能够在自己擅长的领域中表现出色，自然会吸引他们的 attention，从而更有自信心。
以上几点是为infp在意别人看法的提供帮助的建议。如果不经验这担忧，infp是一个充满睿智、深思熟虑、是具有独特艺术之美的人。
在意别人看法（不自信,不确定,社交障碍）
在意别人看法并不仅仅是infp的独特问题，对于几乎所有的人来说，在面对他人评价时都会存在一些内心不安。例如，不自信、不确定、缺乏自我认知等多重因素，这些因素可能会影响个人在社交场合中的表现，从而形成社交障碍。
社交障碍是一种比较常见的情况，在各年龄段和人层中都可能出现。人们可能会有过度的敏感、表达不佳、缺乏自信、怯场等烦恼的情况。那么如何避免和改善社交障碍，下面为大家提供一些可供借鉴的方法。
1.制订良好的心理准备计划。首先要正视自己，知道自己是否有思虑周详、害羞等特点，可以制定心理准备计划，把这些潜在的问题考虑到到，在面对新领域的时候能够更好地应对。
2.寻找志同道合的朋友。和和志同道合相处时，往往心理负担会减轻很多很多。可以尝试加入兴趣小组、参加志愿活动等形式，寻找到与自己相似的朋友去共同完成目标，缓解心理压力。
3.良好的交流技巧和面对问题的方法。良好的交流技巧和面对问题的方法需要通过多次实践来磨练。可以在家中进行自我暴露训练，通过把自己暴露给他们，来培养自己的说话技巧和自我的认识，为今后的社交场合做好准备。
4.通过心理咨询获得专业帮助。如果感觉自我改变有诸多困难，此时就需要获得一些心理上的帮助，例如心理咨询、精神治疗等形式。
总的来说，在意别人看法并不是一种不自在的现象。只要我们增强对自己的认知、拥有良好的人际交往方式、通过产生积极心态来应对挑战，就能让我们逐渐摆脱这种情况，以自信和舒适的心态面对更加广阔的未来。