作为一个INFP，你是否曾经在某个情感事件中遭遇过被情绪折磨的经历？在这种情况下，你会觉得自己被困住了，无法抽身。而且，恶性循环有时也让你越陷越深。这是因为INFPs天生敏感而难以平衡自己的情感世界。本文将深入探讨INFP陷入情绪走不出来的原因，并提供解决方案，帮助你摆脱心理负担。
1. INFP情绪易受外部刺激影响
作为高度敏感的人群，INFPs很容易被周围环境所左右。当他们处于一个不稳定或者明显的矛盾氛围中时，他们的情绪可能会直接变得消极和沮丧。此外，他们也很容易被他人抱怨和不满所影响。如果朋友或家庭成员表现出不满，INFPs通常会开始质疑自己，担心自己是否负有责任。这种情绪波动可能会持续很长时间，让他们难以摆脱。
2. INFP情绪不易被理智平衡
INFPs通常是一个僵硬的感性人群，他们更倾向于基于个人经验和理解来诠释世界。所以，当INFPs面临情感动荡时，他们更容易陷入情绪波动中-他们的心态越来越紧绷，对周围的谈话、建议或者别人的帮助嗤之以鼻，无法克制自己情绪上的挫败感和悲伤感。在此种情况下，不理智的情感让他们越来越内向，还可能导致暴风波的爆发。
3. INFP情绪深度和广度较大
INFPs的情感深度和广度远远超过许多其他类型的人。他们更倾向于浪漫、而非平静，在情感上也是如此。这就意味着一旦INFPs陷入了情绪混沌中，他们可能无法仅通过简单的时间推移或适应度来从中摆脱出来。相反地，他们需要通过特定方式来处理情绪。
4. INFP强烈的情感排斥追求完美
INFPs通常是一个高度理想主义的人群。他们习惯于为某种事业奋斗、为个人信仰摇旗呐喊。在这种情况下，一旦有任何事件威胁到INFPs的价值观，他们的情绪就会变得更加混沌和不稳定。这种未能回避的情感问题可能会随着时间而逐渐加剧，直到他们能够再次获得对于内心价值观认同的冲动。
如何摆脱INFP困境？
1. 给自己足够的时间
正如前文所述，INFPs很难以仅凭时间推移来摆脱情绪问题。不要强迫自己展开新的行动、尝试新的经历、和新的人接触。重要的是，先给自己足够的时间来处理混沌的情绪。只有当你的觉悟和情绪状态足够好时，才能在最佳的状态下面对新的挑战。
2. 扩宽和深化自己的经验
对于INFPs来说，建议自己尝试不同角度、不同环境、不同节奏的经验是非常重要的。有时候，周围的人或事物让你陷入情绪困境只是因为你目前欠缺足够的所知与完全意识。这就需要你扩宽自己的经验和知识面，把握世界繁华市井的真实面貌和多元共生的本质。
3. 利用健康的情感解决策略
对于情感限制而言，他们自己需要发掘能帮助他们处理和平衡情感的策略。例如，运动、艺术创作、写作、阅读、沉思、音乐、或者是仅仅在花园里工作等等。很多成功的INFPs当时都将这些活动作为管理情感的有效手段，稳固内心，修复情感疲惫，消除内心的茫然和不安全感。
4. 建立和谐的关系
由于INFPs天生胆小怯生，建立真正久长而深远的关系对他们就显得格外重要了。尤其是跟情绪稳定而理性健康的朋友相处，互相扶持，鼓励切磋，共同分享。当他们感受到自己所依托的社会关系越来越稳固时，他们情感上的波动也能逐渐得以修复。
INFPs作为一个盛产热情、不凡价值主张和信仰的群体，他们的情感感应是非常饱满的。对INFPs来说，紧抓心境的情感处理通常是紧握人生的理由。无论何时遇到不洁之物、不可抵挡之压力都要去寻找真正属于自己，摆脱干扰、寻求内心平衡的方法。