MBTI理论是一种用来衡量人格的测评方法。而INFP作为其中的一种类型，被称为是“诗人”、“哲学家”、“梦想家”。相较于其他类型，INFP在性格上更为内向、理想化，也更容易沉浸在自己的情感世界中。而对于常常被说成内敛、神秘和难以了解的INFP，他们天生就拥有一些抵御抑郁和情感疾病的个性特质。
自我了解能力强
INFP天生善于思考，也倾向于思考关于自我和身份的问题。他们很早就会明确自己的优点和优势，了解个人弱项并寻找解决方案，这让他们可以处理来自外部世界的挑战。同时，也让他们对自己的情感和情绪有较为清晰的认知，有助于及时发现问题并主动求解。
情感表达能力高
INFP们天生就是情感的表达者，对于自己的情感和情绪的体验非常深刻，也擅长用文字和艺术表达出这些情感。这让他们在处理负面情绪时，得到了更多的倾听和支持，不容易把情感困在自己内心，并能够更直接的表达出自己的需要和希望。
提高生活质量的方法多元
INFP这种类型的人，天生就特别敏感且有着较高的智慧。他们对于外部环境中美好事物具有特殊感受力，这也让他们拥有更多选择提高生活质量的方法。例如，在思考感性问题时，他们可以通过自然风光、艺术作品、音乐来调节自己的情绪；而在解决实际问题时，则可以依赖于专业知识和自学能力。这种多元化的方法，不容易让INFP陷入一成不变的思维模式，也更有助于保持生活中的积极情绪。
自我反省机制完善
INFP天生就具备对内省的追求，并倾向于深入思考一些基本挑战和哲学问题。这样的思考过程，不仅让他们拥有更好的自我认知能力，更具备了更强大的自我反省机制。当情绪受到负面干扰时，INFP们会采取一系列方案自我调节，比如沉淀心灵、冥想、探索精神层面等等。
因为拥有这些特质，INFP们往往不容易被负面情绪和抑郁所困扰。当然，这并不意味着他们不会遇到这些问题，但更能帮助他们掌握自己的情感，以一种积极、目标导向的方式处理情绪和压力，摒弃负面情绪，培养内心良好状态的同时，推动生活更好的发展。