INFP是指向性人格类型中，最容易在情感、家庭、生活等方面遭受外界压力的人。他们喜欢保持内心沉默，沉浸在自己的情感世界中，表达对外面刺激的反应相对较少，而他们的反应，很可能只会在情感激烈时慢慢地积聚到不可承受的程度。由于他们敏感且容易产生对事情的情感反应，INFP倾向于表现出明显的焦虑和抑郁。
高敏感性与INFP
心理学家Elaine Aron提出了个体高敏感性（HSP）的理论。高敏感性指的是对环境刺激反应更加强烈或更深刻的一种个体倾向。大约有20%的人拥有这种倾向，其中包括了INFP。
INFP往往能够感知到周围的微妙情绪变化，对外界的刺激反应十分敏感。当面对威胁、挫折和冲突时，他们的身体会出现剧烈的反应，比如头痛、胃痛、心跳加速等。如果长期处于这种高度紧张状态，人体就会分泌大量压力激素，从而增加抑郁症的风险。
INFP特有的情感与社交困境
INFP常常优美、理性地表达自己的想法和感情，但同时也因此很难接触到和融入到外界的其他感受，缺乏外交手段以及表达自己的健康方式，也缺乏处理与别人的冲突的能力。INFP往往不想让自己的情感过程被别人打扰，也不愿意告诉别人内心的思想，并寻求别人的共鸣来缓解自己的负面情绪，这导致了他们被看作是孤独而封闭的个体。
抗抑郁的有效途径
1.调整时间规划和自我感知
减轻漫长、重复和无聊的活动，定期进行自我反省和沉思，提高对自己和周围事物的再认知。
2.进行正向情感体验
在家里放电影、听音乐、和朋友比赛游戏等可以让摆脱思维充斥的情绪，体验到愉悦和欢乐，加强他们对自己的正向情感和积极认知。
3.领导自己的生活
建立属于自己的日程，为自己设定小目标，比如去一个陌生的地方旅行、做一件自己从未尝试过的事情等，这样可以帮助人们重新获得对自己未来生活的掌控感。
4.咨询师和夫妻咨询
适时地寻求他人的帮助是有益的。通过性格咨询了解并改变对自我的认知，学会与别人交往和处理冲突的能力，提高自我的情绪规划水平，是减轻抑郁症状的有效途径。
INFP的高敏感性和情感沉淀，让他们更容易感到焦虑和抑郁。当然，掌握综合的应对策略和方法，同时接受合适的心理治疗，仍然可以恢复个体的情感健康并将生活过得更加美好。