作为16种人格类型之一的INFP，尽管我们具有敏感、理想主义、热情、出色的沟通能力和创造性等优点，但以其高达91%的自杀率而著称，这个数字要比其他任何性格类型都要高。为什么如此特殊的人格类型在自杀率方面表现异常？本文将尝试以科学和心理学的角度来探讨这个问题，并介绍一些适用于这个人群的有效方法来缓解这种不安的情况。
1. 为什么INFP的自杀率这么高？
首先，我们需要知道为什么INFP自杀率如此之高。 INFP们往往是非常敏感和情感丰富的人，很容易受到外部世界的影响，比如环境、他人的感受、社会的期望等。这种高度的敏感性和对外部情况的顾虑，以及内部冲突和困惑，可能导致INFP们经常遭受精神压力。另一个可导致INFP体验情感问题的因素是他们有时难以在现实生活中找到与他们价值和信仰相符的基础，这可能导致他们感到孤独和无意义。这种不确定性和不安定感使INFP更容易受到摧毁性事件的影响，并促使他们陷入消极情绪。
此外，INFP也倾向于多疑和沮丧，会在困难时感到困惑，因此有时会倾向于将自己深藏在自己的内心中，这会导致其心理上的压力不断增加。许多INFP也经常内省过度，徘徊在自己的思想中，并且没有充分发泄的机会和方法，这会进一步损害他们的内心健康。
2. 如何帮助INFP缓解自杀的压力？
接下来，介绍一些方法来帮助INFP缓解自杀的压力。
a. 练习适当的自我保护
因为INFP倾向于关注和服务别人，并且往往是非常敏感的人，他们很容易在与外界接触时承担太多的责任和情感负担。因此，练习适度的自我包容和保护策略，能有助于缓解他们的焦虑和沮丧，并保持积极的态度。
b. 寻找支持和协助
寻找支持和协助可增加INFP获得情感满足和满足感，减少其自杀压力。可以从家人、亲友或专业机构等处获得支持和协助，可以帮助INFP稳定情感和寻求新的发泄通道。
c. 培养适当的兴趣和爱好
对于INFP来说，培养适当的兴趣和爱好是缓解他们心理困境的一项极其重要的手段。通过发掘和练习与自己信仰和价值观相符合的爱好，可以促进INFP的自我意识和内心平衡，提高他们的自我满足感，并减少他们对外界的依赖和承担。
d. 具体情景下的鼓励
即使是自杀危机出现的情况下，最好要与相关人员联系论述情况，创建一个无条件的工作环境。如果可能的话，应鼓励自杀者向专业机构寻求协助和治疗，并及时得到医生或委员会的帮助和评估。并加强生命教育、提升心理健康水平、引导自杀者寻求帮助，提高其意识与对生命的感悟力，从而增强其坚韧的心志和自我掌控力。
在中，我们可以看到，INFP自杀率高的主要原因是由于个人情感的过敏和自我保护能力较弱。因此，建议INFP依赖非常重要的心理健康辅助方法所代表的“团队”，进行心理调整和养生方案的研究，建立具有内在纯度和协调性的行动方案，以确保其内心稳定和健康。虽然这只是简单的建议，但它们仍然可能对许多INFP成为应对心理灾难和困境的种子，为生命的真正保护奠定基础。
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