INFP（Introverted-Intuitive-Feeling-Perceiving）是指那些内向、直觉、情感和知觉型的人。他们通常善于体味自然、社会和道德价值，感性而浪漫，有统摄能力，不太愿意受小节限制。不过，随着生活中各种压力的增大，INFP也会面临一系列内心焦虑和困惑。其中最突显的就是孤独和无助。
一、孤独
INFP心理中的孤独感并不是单纯的社交孤立，而是一种深刻的存在感缺失。他们内心柔软，敏感易伤，看似沉静，但实际上特别需要爱、认可和关注。而由于天生渴求真挚和深厚的人际关系，INFP在焦虑时更容易产生孤立、排斥的感觉。这种孤独感让他们觉得自己站在了世界的边缘，无人懂得自己的想象和感受，无法被热情地接纳和支持。
INFP的这种孤独感不仅仅是由人际关系带来的，也与他们自身内在世界的不平衡有关。毕竟，INFP天生就对于世事变化和冷酷的现实感到不安和反感，更加关注内心的情感和意义寻求。这种人格类型往往是承载各种渴望和惊叹的理想主义者，希望用自己的价值观塑造出一个纯粹的、美好的世界。但是，同样是这种对高度理想化的追求，也让INFP容易陷入内心的修辞中，感到自己与外面的世界两隔千里。
二、无助
当INFP觉得自己不再像一个自主的行动者时，就会产生一种身不由己的感觉，表现为无助。INFP的这种无力感常见于面对生命打击、生活寒流等困境时，同时也可能源于他们自我观念中的不足。比如，INFP在过度理想化自我的同时，也非常容易否定自己并放大缺陷。这时候，他们会感到自己不足以担当重任，以及面对外部压力的能力匮乏。
此外，INFP也容易因为过于关注他人情感和需求，而忘记自己想法和实际需求。这种情况下，INFP往往会误解自己在深入配合、帮助他人时产生勇气和力量，其实在其中隐藏着对其他人的依赖。这种依赖让INFP难以做出独立的决策和行动，觉得自己没有力量和充足的能量去创造一份真正的自我。当这种“内在软蛋”的感觉愈演愈烈，INFP也就进一步产生了无助感。
如何缓解INFP的孤独与无助
面对INFP心理中的孤独和无助，建议可以从4个方向给予帮助：
1. 营造安全的社交环境。帮助符合INFP价值观的人聚集在一起，包容彼此的弱点和不足，互相交流和鼓励。
2. 培养独立的自我。把内心的关注从外在转移到内在，通过培养自我的能力，增强自我控制力和信心。
3. 了解自己的优点。针对INFP往往反复强调自己的缺陷而忘记自己的优点的情况，需要对自己关注的侧重点进行适当的调整。
4. 具体化行动方向。给予INFP实际建议和指导，开启积极行动模式，增强执行力和自我担当感。
总的来说，面对INFP心理中的孤独与无助，需要给他们提供温暖、肯定、鼓励和实际帮助，使其能够摆脱消沉的情绪和不良情绪生成的影响，逐步进入健康平衡的状态。同时，也需要让INFP意识到，每个人都有弱点和局限，真正勇敢的人是那些能够顺应变化，充满生机、自信和希望的人。