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作为MBTI相关专业的资深人员，我深知INFP一族最容易受到伤害和困扰，因此在此结合我的多年经验，为同类提供需要的帮助。
首先，我们需要了解INFP都有哪些痛点？他们的相同点是什么？如何摆脱焦虑和抑郁，找到真正的自我和方向？
1. INFP的金字塔痛点
1.1 社交恐惧症
与很多内向的人一样，INFP会因过度关注自己的错误和他人的评价而陷入困境。他们很可能担心被拒绝、被孤立或被否定。
1.2 消极情绪
INFP还能很明显地感受到周围的消极情绪，并将其反映出来。如果他们透露出来的情感被视为困扰或生气，那么他们就会变得封闭和难以触及。
1.3 难以做出决定
INFP有时会感到不知所措，因为他们的灵魂似乎主张多元化和变化。这使得他们很难做出确定性的决定，导致他们困惑和犹豫。
1.4 对过去的懊悔
INFP经常感到内疚、失落、沮丧、对过去的事情软弱无力。他们很难看到这些缺陷，只会更加强化这种情况，使其从长远来说更差。
这些痛点是INFP 最容易和最常见的，同时也是需要治愈的焦虑点。
2. INFP如何找到自我和方向？
解决INFP的问题并非易事，但是我们可以给出一些帮助他们向前迈进的建议。
2.1 寻找有效的沟通器
第一个建议是寻找一个理解和支持你的人，最好是预先组织好的集体活动或小组会议。与众人分享自己的想法和感受可以让你减轻一部分负担，并获得反馈和指导，帮助你确定方向和提高信心。
2.2 掌握一项新技能
做一件自认为有意义的事情有助于摆脱消极情绪。以学习一门新的语言或开始自己的项目为例，可以让你更了解自己想做什么，同时还可以获得具体技能和能力提升。
当你能更好地表达自己并在一个领域表现出色时，你会更加自信并累积经验，减少因彷徨而产生的消极情绪。
2.3 学习自我谅解
你需要接受自己的缺点并尝试改进。每个人都有缺点，对于自己的痛才已经存在的缺点，需要付诸行动并采取必要的措施来避免再次出现。
INFP应该牢记路径上的成就，并将贡献与长处并行，只要认真行动，就会理解自己所想的并寻找到感觉完整和完全的自我。
2.4 不要局限在自己的小圈子里
经常出门、旅游或参加活动可以帮助你拓展自己的眼界并与他人建立联系。不断享受新鲜感受和各种文化对你来说是快速成长为更优秀的自己的最佳途径。
你应该设定一个合理的目标，像挑战性的度假或极限运动，参加军训等等。挑战自己能够使你不断克服，摆脱困惑的束缚，提高信心。
治愈INFP的途径很多，但从长期来看最重要的是学会自我救赎并保持激励。当你开始了解自我，发现自我，并付诸行动并确实挖掘出自己的独特性时，你会很快找到可靠的方向，并精通它。