在MBTI人格心理学中，INFP类型是非常容易受到外界情绪影响的类型。他们通常非常敏感和关心周围朋友的情绪，而自己的情绪也更容易被激发。这也让INFP在情感上更易于陷入抑郁的状态。那么，INFP类型患抑郁的原因和应对方法是什么呢？
INFP容易泛滥的情感
INFP的情感世界一直是他们生命中最强大的力量。他们总是在试图感知并理解内部情感的重要性和价值，并在寻找深层联系方面主导着他们的思考方式。但INFP倾向于将情感放大，这就会导致他们在某些情况下失去平衡。
经历了创伤事件之后，INFP可能会将负面情绪镇压，而不愿意像正常的人一样去逐渐消化和释放它们。这样的处理方案可能会导致一系列不健康的想法和行为的形成。例如，INFP可能感到自己没用或无助，对绝望感和无法逃避的痛苦感到无法控制。
经历生活中的寂静与压抑
INFP追求更深刻，更意义深远的人生经验。为了寻找这样的经验，他们会面对深厚而复杂的情感和心理问题，希望在探索过程中得到解决。但是，调查表明，INFP通常避免面对自己内心深处的痛苦和不安全感，因此，他们可能会为了忍受寂静而使用一些不健康的策略，比如通过对网购，狂欢夜晚，喜欢旅游来延缓症状的发作。然而，这些行为可能会让INFP进一步深入抑郁，因为他们意识到自己正在逃避痛苦。
失去信心
当INFP陷入抑郁状态时，他们的内部标准和价值观可能被改变或忘记。他们可能会失去对自己能够完成事情的信心，或者认为自己的才华和兴趣不再重要。这种失去信心的感觉会导致INFP更加抑郁，他们不再感到有意义，生命渐渐失去色彩。
应对抑郁的方法
1.认识到自己的情感问题，并寻求帮助：INFP很少会选择康复辅导，因为他们认为自己可以处理自己的感情。但他们需要理解到为什么需要帮助才能从头再来，以便重塑身体的健康症状和信心。
2.调整生活方式：改变日常生活方式可以帮助INFP患者更好地适应不良情绪。可以试着增加时间减少应力因素，保持积极进取的态度，通过各种活动，如运动和冥想等来放松身心。
3.寻找灵感和联系：INFP可以通过各种源创作和探索方式去寻找这些，比如写作、绘画、音乐和与人交流等，从而使他们的情感获得更好的引导和发泄出口，获得更多的满足。
4.改变内部谈话： INFP可以通过明确自己的思维方式，更具意识去改变内心的谈话方式，尤其当负面情绪占据主导位置时，设置积极思维并试图看到事物的另一面。
INFP很容易抑郁，在面对负面情绪时需要谨慎处理，尽快寻求适当的治疗方式。尤其要明白自我面对负面情绪的思考方式，为治疗效果打下坚实的基础。