作为一个INFP，我们通常是充满爱心、温柔、体贴的人，我们经常希望能在别人的需要中提供帮助和支持。然而，当我们置身于压力和挑战之中，我们的影子人格就会显露出来：内疚感和过度自责。
内疚感是INFP影子人格中最常见的特征之一。当我们感到自己没有达到我们自己或他人期望的标准时，我们通常会感到内疚。由于我们对自己和他人有很高的期望值，我们往往会感到自己应该为所有的错误和挫折负责，即使这些挫折超出了我们的控制范围。这种情况下，我们会承担过多的内疚感，阻碍我们独立成长并找到解决问题的方法。
除了内疚感外，INFP的影子人格还表现出了过度自责的特点。我们倾向于质疑自己的能力、价值和意义，这导致了一种持续的自我怀疑和不安全感。以致于我们会比其他人更加容易把责任揽在自己身上，就算事实上他们甚至没有责任。
这种影子人格中的特性很容易阻止我们做出富有成效的决策，因为我们被负面情绪所压制。然而，通过了解和认识到这些内心特点，我们能够更好地控制内在情感，并找到更祥和地生活方式。
如何有效克服影子人格
1.接受自身缺陷
尽管INFP们倾向于强调完美和无瑕疵，我们应该学会接受自己不完美的一面。理解我们的人类状态和限制以及与缺陷相处的健康方法，这将使我们在轻松面对挑战时产生更有建设性的想法。
2.坦诚交流
在遇到错误或问题时，主动与他人沟通并解释我们的真实情况将有助于我们共同找到解决方案，并最终减少内疚感和过度自责。
3.学会远离负面人群
当我们与那些无限挑剔以及抱怨和诉苦的人在一起时，我们倾向于受到他们的情绪影响，进而加重我们的影子人格。学会让自己和负面情绪有所间距，才能让自己更接近平静和冷静的状态。
4. 探求自我
通过心理咨询和个人成长磨练，有助于我们更好地探索内在的情感，进而发现真正的自我并用合适的方式应对我们的影子人格。
作为INFP，我们倾向于内省和关注内在感受。但是在生活中我们也需要学会面对自己的确缺点和困难，并找到解决问题的实际方法。通过了解我们的内心及成长，我们可以使我们的弱点变成我们更强大的一部分。