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INFP是指内向、直觉、情感、认知的人格类型，其强调内心世界和深层次情感的重要性，比较适合从内在感受来制定计划，下面介绍几个针对INFP的计划制定方法和技巧。
一、发掘内在感受
INFP 倾向于注重感受和体验，他们更愿意将注意力放在感觉、价值和意义上。为了更好地制定计划，INFP需要发掘自己的内在感受，找到内在的动机和热情。可以通过写日记、记录梦境、冥想等方法来帮助自己发现内在的感受。
二、规划长期和短期目标
INFP喜欢追求内心的梦想和目标，但是经常会缺乏践行的能力。因此，建议INFP在制定计划时，既考虑长远的目标，也要规划短期和可实现的目标，逐步拓展能力和实现目标。此外，可以拟定具体的计划，通过小目标来逐步实现大目标。
三、设定优先级
由于INFP经常因为太过情感化而忽略重要的事情，因此建议INFP设定优先级，将任务按照重要性和紧急程度排序。此外，建议制定时间表，并按照预定计划实施每一个阶段。
四、尝试不同方法
由于INFP有独特的思维方式和动机，他们需要尝试不同的方法来制定计划。有的人可能更适合使用思维导图，有的人则喜欢使用笔记本或做记录。找到适合自己的方法，可以让INFP更好地管理时间和完成任务。
五、与他人交流
INFP时常注重独立思考和创造力，但是独立思考不应该意味着孤立于外。与朋友、家人、导师和同事分享自己的计划和目标，可以得到帮助和支持，也可以获得新的灵感和想法。
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